①睡眠

就寝22:00
起床6:00
瞑想15分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ

12:00
・鯛の塩焼
・ブロッコリー
・清見オレンジ

19:30
・春キャベツとハムの全粒粉パスタ
・ドライプルーン
・アーモンド

飲んだもの
6:30 水200
7:00 デカフェコーヒー200
8:00 -12:00 白湯380
12:30 コーヒー200
13:00-17:30 白湯380
19:30 デカフェコーヒー200
20:00 ノンカフェインティー200
水1.8ℓ

サプリ
なし

③運動

8:00 フィットネスチューブ×20
21:00 フィットネスチューブ×20
腕立て伏せ×10

④体調

元気

⑤その他

すごい雨でしたね。
桜の花びらがたくさん散ってしまったようで、建物内にも入り込んできました。

雨の日は、普段できないことが
捗ったりします。
年間のイベントスケジュールを確認して
会場を押さえたり、講師を手配したり。

雨の日には雨の日の、
過ごし方を見つけたいです。

他のnoterさんの記事を読んで、
ドライフルーツを水に入れると
水がゴクゴク飲めるというのを
読んで、
また自家製マーマレードを入れてみました。

美味しい😋

今は、八朔マーマレードです。
でも、レモンの方が美味しかったかも。
またレモンで作りたい❣️

今度良さげなドライフルーツあるとき
ドライフルーツでも試してみよう❣️