3/11 就寝23:00
3/12 起床 6:45
瞑想15分
①食べたもの、飲んだもの、サプリ

11:30
・豆乳ヨーグルト＋蜂蜜＋リンゴ

12:00
・カツオたたき、醤油、エゴマ油、生姜

18:30
・鯛の粗煮(生姜、酒、黒糖、醤油、水)
・ワカメ、ピンクソルト、エゴマ油

・飲んだもの
6:30 水100
7:00 ココア(蜂蜜、ココナッツミルク)200
8:00 白湯300
10:00 水200
12:30 水300
15:00 烏龍茶500
19:30 紅茶200
20:00 デカフェコーヒー200
21:00 白湯200
水2.2ℓ

サプリ
7:00アシュワガンダ×1
10:00 C4×1
19:00 アシュワガンダ×1

②運動
6:00フィットネスチューブ×20
10:30 リングフィット9分51秒
21:00 フィットネスチューブ×20

③体調
ニキビ×1

④その他

1. 家族が集うリビングから始めるといいと聞いたので、ダイニングテーブルの上を片付けた。

2. その流れで、タンスの上と引き出し上半分の中味を断捨離。

3. 床面積を増やすとのことで、キッチンの床がほぼ見えるようにした。

4. その流れで、段ボールをまとめる

5. その流れで、キッチンの吊り下げ収納の中を断捨離

6. いるものをまず考えるとよいとのことで、次はいるものは何かリストアップしてから実行したいと思います♪