こんばんは、つばさです。

早いもので2月もあと残すところ約1週間となりましたが、皆さんはどんな2月を過ごしましたか。

僕は、嬉しいことにバレンタインデーにチョコを貰うことができたので、改めてチョコは美味しいと感じていました。

チョコの原料であるカカオが体に良いとよく耳にしますが、何が良いのか皆さんはご存知でしょうか。

※正確にいうとカカオが体に良いのではなく、カカオに含まれるカカオポリフェノールが体に良いと言われています。

ということで、今回はカカオポリフェノールの良いところを紹介したいと思います。

肌の調子が整う

なぜ肌の調子が整うのか、それはカカオポリフェノールが活性酸素の働きを抑制する栄養素だからです。

ヒトを含めた哺乳類では、取り込んだ酸素の数％や白血球から活性酸素が産生され、体内の免疫機能や感染防御などの役割を担ってくれるため、「活性酸素=悪い」と言うわけではありません。

しかし、活性酸素が過剰になると細胞傷害をもたらすとも言われており、肌荒れなどにも繋がります。

活性酸素が過剰になる原因として、紫外線・排気ガス・食品添加物・ストレスなど日常生活に密接なものが多いため、産生量を下げるのと並行して抑制していくことも大切です。

そのため、チョコレートを食べるなら高カカオチョコレートを食べることをおすすめします。

以上、カカオポリフェノールの良いところでした。