活性酸素

”重要”CoQ10について勉強しよう

CoQ10を何となく聞いたことがある人は多いのではないだろうか?

CoQ10で多く持たれているイメージとしてダイエットに効果的というイメージを持たれている方が多いでしょう。

このCoQ10は非常に体に重要な栄養素になります。

CoQ10について理解を深めておくかないかで寿命を左右するといっても過言ではないでしょう。

なぜ必要なのか?
それはスカベンジャー(抗酸化物質)として多きな役割を果た

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今日の睡眠は何時間ですか?
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疲れを取るには。。。

予定が毎日詰まって休みたいけど休めない状況ってありますよね。

多少無理しても予定をこなしてしまう。でも倒れてしまってからでは遅いので、日頃から気をつけていくことが大切だと思います。

今日は疲れを取りたい時に効果的なツボを紹介します。

★そもそも疲れはなぜ起こるのか?

人は活動すると大量の酸素が消費されます。その過程で活性酸素が発生します。活性酸素が増えすぎて細胞の活動能力が低下した状態が疲

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嬉しいです☺️💗
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水素

新学期が始まりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。

さて先日、仕事終わりに水素の吸入に行ってきました。

皆様水素のこと、しっていますか?

数年前に”水素水”がマスコミに取り上げられて社会現象になりましたね。そのあと急速にバッシングされてその流行は終わりました。

私の中での水素の印象は以上で終了💦笑

そんな私が何故本日水素の吸入に行ったか。。。

少しさかのぼります。毎年5月末に麻酔

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そもそもストレスって何?

そもそもストレスって何?

一般的には、、、

ストレス = 環境によって心や体に負担がかかっている状態
(マイナスの見方・敵視)

ここでは、もう少し踏み込んで、、、

ストレス = 「自分がこうあって欲しい!という期待値」と「そうなってない心地良くない現状(困難な状況)」との摩擦が、イラつき(という摩擦エネルギー)を生んでる状況  

と定義してみます。

ポイントは「イラつき」です。

要は

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ありがとうございます!!!
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未来をイメージする

どうも。 #新宿#オルタナティブ #ポストロック #バンド#Fioraio にてベースを担当しております、ハブです。

noteまで我々を見に来てくださる方はご存知かと思いますが、Fioraio名義で #peing #質問箱 をやっておりまして、

99%わたしが回答しているのですが、このままではバンド関連のSNSが全部私の個人情報垂れ流し空間になってしまいます。

(ぶっちゃけわたし

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"運動過多"は「老化とガン」で短命!!

■有害な活性酸素(フリーラジカル)による"老化と免疫力の低下"
 アスリートなどは運動中に、筋肉への酸素供給量が安静時の100倍にもなり有害な活性酸素が急増。紫外線などでも細胞の酸化が起こり、免疫細胞の活動も低下します。
 これが、ガンや感染、老化を招き、「スポーツ選手の短命」の主因ですね。

 スポーツ選手(男性)の平均寿命・調査結果(1998年)によると
  注) 日本人男性の平均寿命は約77

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嬉しいです。
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アンチエイジングの鍵はここにあり〜機能性成分(ファイトケミカル)と活性酸素編〜

ダイエットをする際に筋トレだけではダメだと思い、食事管理をする為に書店で本を買った時のことです。栄養の基本がわかる図解辞典(成美堂出版)の栄養の種類の項目を見ていた時なのですが、五大栄養素(炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル)の下に“機能性成分”の文字が………

“えっ!こんなの家庭科で習っていない!”と思い、慌てて勉強し直した訳です。
今回はそんな機能性成分について説明しようと思いま

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オタクトーーク!

私はオタクの人の話を聞くのが好きだ。
何年前だったろう。
たまたま見た夜中のテレビ番組で、アイドルオタクが集まって会議をしていた。『理想のアイドルグループ』を作るのだそうだ。

では、アイドルオタクが考える理想のアイドルグループとは?
まず人数は、偶然より奇数の方が良い。
なぜだかわかるかい?
『V』の字になったとき、センターが目立つからだ。
なるほどーっ!
中でも五人グループは一番キレイに『V』

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傷を早く治せる...サランラップ??【312】

こんにちは、今日は従来の乾燥治療からタイトルにある通りサランラップで傷を治す療法を紹介していきたいと思います。

1.従来の療法

みなさんは擦り傷などの小さな怪我をした際に消毒液をかけたり、乾燥させてガーゼを被せたりしていませんか?

実は消毒液、ガーゼの使用や、傷口の乾燥は傷の治癒をおくらせてしまうのです。

〔消毒液〕:消毒液には一般的に過酸化水素(H2O2)が含まれており、これが下記のよう

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ヘム鉄も過剰摂取は有害!鉄サプリメントのリスクについて

はじめまして、T子と申します。
長年貧血持ちで、鉄分不足に悩まされ過ぎて、貧血や鉄分について調べるのが趣味になりつつあります(笑)
最新情報やなにかいい改善方法あればまとめていきたいと考えています。
今回は、「鉄サプリメントのリスク」についてお話しますね。

●適切な量の「鉄」を、摂取できていますか?

女性なら、鉄が身体に重要なことは、おわかりかと思います。
意識してプルーンやレバー、ほうれんそ

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