萎縮する心

物心つく頃から、50歳過ぎた現在でも変わらず心が萎縮する 強い口調、怒気、上から目線… そういうものにかなり弱い 最初からそういう気質だったのかもしれないが、それを治そうと親も厳しい世界で耐えれば強くなる、という根性論を言っていた。 アホな俺は鵜呑みにし、あえて厳しいと思う世界を選んでいた気がする。 そしてものの見事に逆効果… 今では大問題になるパワハラ、モラハラってのがひどい世界… どんどん精神的なダメージが蓄積していく… 反抗期がなかった俺は、反発する心さえなかった

少しストレス、少しほっとした

繁忙期の山場が今日の早朝のお仕事。。。 9:00頃には終わったけど、どうしていいかわからず、他のメンバーに迷惑をかけたところも多々あった。 もともとの仕事の考え方が悪くて、失敗ばかりしてしまう。 昔ながらのやり方しか知らないので、非効率で誤りやすいやり方で進めてしまい、スピード感が無く、安定性もない。。。 そんなところがあって、「もう終わったからいいよ」と言われると、自分の無力感しか残らない。 こうやって落ちて行って鬱になりやすくなる 自信をもって進めるためにどうしたらい

通院（20240406(土)）

通院してきました。 毎回思うのですが、何を話していいのかわからない時がある。 いつも「辛く」なったか、なってないかくらいしか話さない。 後はどうしたらいいのかわからない・・・ 今回は、先日気が合う他社年下後輩君と会話した時のことを話した。 機嫌で人を動かそうとするのやめてほしい、と言う話で盛り上がり、仕事がやりにくいって話で、しばらくおしゃべりしていた。 「なるべく聞き流した方が良いですね。何か言われても『自分が悪いんだ』と自己卑下しないように。」 と医師には言われたが、

通院 ストレスフルな期間だから、少し薬が増量された 不機嫌で気を使うように育てられた俺にとって 何か言われても聞き流す…は、なかなか難しいです

エリートサラリーマンになる事を強要されて育てられた俺はこう思う サラリーマンになるにも素質が必要なんだよ 誰彼構わず努力してエリートになれるわけじゃない 大学行って、サラリーマンになるのが当たり前で、それでこそ一人前と言われたが…それって弊害 自分の人生を生きることができない

相談していて「俺だってそうだよ」、「私だってそうだよ」って言われると、相談したことを後悔する。 だから耐えろってことなのかな？

昨日の苦しさは、ホットココア入れて少し和らいだ ココアって、少し効果がある気がする…

身体の反応が辛さを増すこと

今日はだめだ・・・とんでもなくつらくて、仕事が手につかない。 気圧や気温のせいもあるのかな？ 朝イチ、自分の抜け漏れを指摘された。 想定外ではあったものの、その程度でパニック発作に近い状態になり、心臓を掴まれているような苦しさが続いている。 こういう病気ってどんな病気なんだろう？ パニック障害？単なる鬱？回避性パーソナリティ障害？ それで仕事が手につかない・・・集中力もなくて、無力感、無価値観が心の中に居座っている。 こういう過剰反応みたいなものって、どこから来ている

ヤバい、今日はすごくしんどい。 朝イチで、自分の抜け漏れを指摘された。 たかがそれだけのことで、心臓をつかまれているような苦しさが続いている。 こういうのって、どんな病気なんだろう？ パニック障害？回避性パーソナリティ障害？単に鬱？

辛い心どこから？

こんにちは あまりにも理不尽な要求だったので、普段は流すところを、他人の思い通りに動きたくないと思って抵抗したら、思ったより大事になってしまい、ここ二日休むことになりました。 休むことで、余計に辛くなってしまい、うつの症状やパニック障害の症状も出てしまって、かなり苦しい状況に。。。 休んだことで以下のことが気になって症状が出てしまった 　・仕事の進捗が進まなくて叱責されるのではないか 　・進捗が進んでないのは事実なので、それによって苦しむのではないか 　・理不尽な要求をした相