女性に心配な筋肉
こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉市中央区は晴れ、ジムの混雑度は並です。今日も毎日がチートデイの吉田がナビゲート致します。
昨日はスポルテック展示会のため、トレーナー全員が出払っておりました。
しかし、昨日も今日も暑い…。
深海未来都市
暑さで海水浴が閑散としているようですが、海底はどうでしょうか。
清水建設さんが、深海未来都市オーシャンスパイラルを構想されているようです。近いうちに海底に住まなきゃやってられないぜって時代が到来するかもしれませんね。
2030〜2050年に完成予定との事ですので、僕はまだ生きているかもしれません。
タワー上部には3万人の居住施設があるそうなので、富裕層がサードプレイス的に住むことになりそうな予感。
人類って、すごい？恐ろしい？善にも悪にも思えますが、地上に飽き足らず、海底に宇宙‥感染力の強いウイルスのようです。
人間当事者の僕としてはただ必死に暮らしているだけですが、風邪などのウイルスもそういうことなのかもしれませんね。
女性に心配な筋肉
さて、今日のテーマは「女性に心配な筋肉」です。
これは深層外旋六筋の事です。
難しそうな名称ですよね。六筋なので、６つの筋肉の総称になります。
梨状筋、上双子筋、下双子筋、外閉鎖筋、内閉鎖筋、大腿方形筋です。
全部覚えたはずなのに思い出せなかったので調べましたw
この筋肉の役割としては、股関節を外に回す動きです。
深層外旋六筋の漢字に外旋ってありますよね。外に回旋なのでその名の通りです。
ブルーオーシャンではこの筋肉を非常に重要視していまして、ほとんどの女性会員様のメニューに組み込んでいます。
重要視している理由は、この筋肉が付いている場所を明かすことによってご納得頂けるのではないかなと思います。
この６つは細かくいえばそれぞれ付いている場所は異なります。
ざっくりいえばですね、お尻の真ん中よりやや下の方から腰の下（脚の外側）です。
股関節を大きくパーツでわけると、骨盤と脚ですよね。
それをまたいで付いているのが深層外旋六筋となります。凸凹でいうなら、骨盤が凹、脚の先端が凸みたいな状態でカポッてはまるような構造になっているわけです。
家具、プラモデルとかでもいんですけども、それらには接着剤あるいはビスなどを用いて２つの物体を接続することになりますよね。
我々人間もそういうことになります。
ですのでこの深層外旋六筋は股関節のハマりを安定を期待できる筋肉の一つということになります。
ハマりが大切な部位は肩関節も同様です。
構造的にいえば、股関節よりも肩関節のほうが圧倒的に不安定なのですが、重力に対して強く抵抗しなければいけない事を考えると僕は股関節のほうが重要性を高く感じます。
特に閉経後の骨粗鬆症リスクは股関節の接続部分に起きやすい傾向にありますから、ブルーオーシャンとしては超必須部位と考えているわけです。
会員様の目的に沿った処方は前提にありますが、どなたに対してもやっていますね。
僕の場合は勝手にといったら表現が悪いですが、メニューに組み込んでいます。
今はお若いのでその重要性を感じてくれないかもしれないけど…が一番鍛え時ですからね。
僕みたいに腹が出てから重要性に気づくのでは、遅くはないけど早くはないのです。
価値がわからない時に価値があるというのは皮肉にも思えますが、しれっと静かに平和を守るというのは嫌いじゃないですね。
今日は以上で御座います。それではまた明日！
あ！明日ロッキンや花火などに行かれる方は、熱中症対策をお忘れなく！お水だけではなく、スポーツドリンクが良いと思います。
ロッキンに行く人は汗で２kg〜３kgくらい落ちても不思議ではないので、500mlのペットボトルを最低4本はご用意したほうがよいですよ！
因みに僕がプロアスリート時代、90分のトレーニングで体重が2kg落ちました。
では！また明日！
執筆者紹介
記事：吉田勇気
（保有資格）
健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト
（実績）
豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉トークショー
（関連HP）
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