こんにちは♪

不調改善/美尻・美ボディ作りに特化したボディメイクヨガ講師のSaoriです

今日は、前ももの張りに悩んでいる方にオススメの記事です♪

「痩せたい！！」
「前ももの張りを解消してスキニーデニムを格好良く着こなしたい」

そう思って自宅トレーニングや、ジムに入会したはいいけれど

美尻・美ボディになりたくてトレーニングを始めたのに・・・

トレーニングすればするほど、なんだか前ももがパンパンになっている・・・

なんてことにお悩みではありませんか？？

これまでサロン、レッスンを通して数多くのお客様に出会いましたが

その７割以上の方は

美ボディ、女性らしい曲線美ボディになりたくて運動を始めたのに

「全然理想のボディラインにならない！！」ということにお悩みです。

そう。

実際に女性らしい曲線美ボディを作るには、手順があります。

いきなりトレーニング、筋トレだけをしても

理想のボディラインには中々なれないのです。

特に、目指すボディが
女性らしいS字カーブの曲線美ボディであれば尚更、手順を知ることが重要になります。

この話は、また書くので興味がある方は是非ブログのフォローをお願いします♪

前ももが太くなる大きな原因は

・骨盤前傾（反り腰）で常に前重心になっている

・運動不足で、お尻の筋肉（臀筋群）とハムストリングス（もも裏）が弱くなっている

という２点。

姿勢良く立つ、歩く、生活するには、お尻ともも裏の筋力が必要ですが

座り姿勢が長かったり、運動不足が続くと、それらの筋力が衰え

自然に前ももの筋肉（大腿四頭筋）に頼って姿勢を保つようになります。

長い間、その習慣が続くことで

気がついたら、前ももはガチガチのパンパン、もっこり張り出した状態になり

ボディラインは崩れます。（お尻も垂れて、もも裏はセルライト悪化、背中は脂肪だらけ…といった感じになります）

同時に反り腰も悪化し、腰痛、背中の痛み、慢性的な肩こりにも悩まされるはず。

この記事を読んで思い当たる方は是非今日から１つでもいいので紹介しているストレッチを試してみてください♪

これは、前もも太りの解消にもなりますが、予防にもなります。

そして、骨盤前傾や反り腰で悩んでいる方は不調が軽くなるはずです！！

↓前ももが太くなる原因とボディと健康面に影響する不調↓

↓前もも痩せ/骨盤前傾解消ストレッチ３選↓

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Saori