疲れてるから
しんどくなったから
緊張が取れないから

リラックスリラックス～

っていうのは
皆の中に当たり前にある感覚になりました。

けど
緊張が強すぎるときに
緩めようとしても緩まらないんです。

リラックスしなきゃ！
身体を休めなきゃ！

っておもうほど
気分が落ち着かない
ちっともうまくいかないって経験ないですか？

緊張が強い時は
緩めようとすることに頑張ってしまって
ちっとも緩まりません。

さらに緊張を高めて
疲れてしまうという事を招いてしまいます。

なので
緊張をほぐすために
あえて少し力を加える
緊張させるといいのです。

意図的に居れた力を抜くときに
居れた力以上の力が一緒に抜けます。

つられて抜けやすくなるのです。

緩めるために緩めようとするだけでなく
緩めるために力を入れて抜くという流れも活用してくださいね。

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セルフメンテナンスのある日々
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