ドミノ倒しのように現状を良くする方法

パフォーマンスが上がらない。思うような結果が出ない。
コンディショニングの調子が悪い。周りとの人間関係もなんかギクシャクしている。

そのような現状を良くする方法があります。

まず認識すべきことは、自分がコントロールできるのは自分だけであること。自分の外にあるものはコントロールできないことをです。

自分にフォーカスします。

次に具体的なアプローチです。

自分の現状を生んでいるものは、自分の

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ありがとうございやす!
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セルフコントロールと自己責任論

今日、下記の記事を読みました。
「肥満は自己責任」と言われるようになったワケhttps://president.jp/articles/-/30419

アメリカでは太っていると管理職で昇進できないみたいな話が昔からありました。この記事を読むとその背景には「本来自分でコントロールできる体型が良いものになっていないのは、本人の努力が足りないからだ」という考えがあるようです。

なんでもコントロールし

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普段以上ではなく、普段通りできれば勝つ

スポーツでもビジネスでも、勝ちたい試合やコンペがあると、
普段以上のパフォーマンスを発揮しようとします。

普段以上のパフォーマンスを発揮しようとすると、
力が入りすぎて、普段以下の結果に終わります。

普段以上ではなく、普段通りできれば勝ちます。

トップアスリートの試合を見ればとても参考になります。
彼らはいかに試合で普段通りのパフォーマンスができるかにこだわっています。
普段の練習通りにパフ

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ありがとうございやす!
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ネガティブとポジティブと善と悪

【ポジティブ】:積極的であるさま。
【ネガティブ】:否定的、消極的であるさま。

ポジティブは肯定的に捉えられることが多いけれど、ネガティブな感情を肯定的に捉えられることは少ない。ネガティブって、そんなにいけないことだろうか。ポジティブが善でネガティブは悪なのだろうか。

わたしは基本的にネガティブなので、ポジティブな人の会話をずっと聞いていることができない。キラキラしすぎていて、それがわたしには

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素敵なことがありますように!
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やる気が出ないときにやることリスト

最近バレットジャーナルやってるんだ〜っていうと
中身をみせて欲しいってコメントをいただくんだけど、
とても人には見せれないくらい汚いというか(笑)
完全に自分のためにやってるので見せない見せれない状態なのです。

中身はだいたいやることリスト、Wishリスト、日記なんだけど
たまにうっかり空きページができちゃって、そこにプチコンテンツを作ってます。

それで書いたページの話を友達にしたらと

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わたしもスキです♡うふ!
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セルフコントロールの魔法

「自尊心の塊」と自分で胸を張って言えるアラサー代表です。

私の情報はすべてツイッターからだ、と言われるぐらい、ツイッター大好き民なのですが、最近「クィア・アイが泣ける」と聞いたので、見ました。

そもそも私は、セブンルールで生姜専門店オーナー「森島土紀子さん」が取り上げられたら、今日の昼食は生姜たっぷりのスープにしちゃうような、典型的な奴です。

アラサーで、猫を飼い、ヨガに通う、わかりやっすい

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21:コントローラーは自分

マガジン「人の形を手に入れるまで」の21話目です。まだ前書きを読んでいない方は、こちらからご覧ください。

自殺騒動のあと、私は自暴自棄になるのをやめた。正確には、自暴自棄の方向性を変えたのだ。

どうせ自暴自棄になるのなら、「馬鹿みたい」と言われるほど好きなことをしてしまおう。私が一度捨てた「私」を、今生きている私がどう使おうと文句を言われる筋合いはない。そう思えるようになった。おそらく、私はあ

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とても嬉しい。
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良い動画の紹介。sdgsマンさんのメンタリストdaigoさん混乱を心理分析。

こちら↓

内容書き出した。

(#自己正当化 の過程で #自己欺瞞 が生じ、#メタ認知能力 が低下し自分の状態を #モニタリング 出来ないのでしょう。また自分の顔に泥を塗る浅慮な行動から察するに…
チームや取り巻きにも適切な助言をしてくれる人がいないと推測できます。寂しいね。人の意見を聞けない。自分の周りに #yesマン しか置きたくなれければせめて #自己イメージバイアス ぐらいは認識してちゃ

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モチベーション管理

モチベーションなんていう便利な単語が出てきたときは目からウロコでした。
「やる気がないやつ」というネガティブなものが、「モチベーションが低下している」というと何か高度な数値管理のように聞こえます。
モノは言いようですね。

さて、仕事がうまくいかないと感じているときは、基本的には気持ちがうまくコントロールできていないときなのではないかと思います。

気持ちが上手くコントロールできていないとは何かと

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また見に来てください!
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【初級】自己催眠のやりかた

2019 / 10 / 18 (金曜日) 愛媛県松山市某所にて開催された『自己催眠と小さな催眠体験会』の内容+α イベント時に教えることが出来なかった「未収録」内容をNoteにて有料記事として公開いたしました。

Note版「メリット」と「デメリット」

メリット ー 「文章にまとめたので”復習”ができる」「スマホやパソコンでいつでも復習することができる」「充実した内容と”未収録”内容で初学者はも

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