ケガを予防するために必要なこと

こんにちは。この記事に興味を持っていただきありがとうございます。 今回は運動初心者がケガをしないようにするためにどうしたらよいかについて解説していきたいと思います。 僕が理学療法士の資格を取ってから12年たちました。 現在は整形外科で働いていて、日々臨床に取り組んでいます。 毎日、カラダのどこかに痛みがある患者様に対して理学療法を提供していますが、こんな方々がたまに来院されます。 ストレッチしたら〇〇が痛くなった 筋トレしたら〇〇が痛くなった ランニングしたら〇〇