性欲が落ちた。
立たない。
中折れする。
男性には様々な悩みがあると思います。

今回は運動でこれらの悩みを改善する方法をお伝えしていきます。

まずは性欲の低下について。これには男性ホルモン（テストステロン）が大きく影響しています。
男性ホルモンを高めるには「筋トレ」がお勧めです。私が40代半ばで一晩に4回戦までセ◯クスを出来るのも筋トレのお陰です。
筋トレでは大きい筋群を鍛えることが重要です。
スクワットや腕立て伏せなら自宅でも出来ますし。
筋トレは成長ホルモンの分泌も促すので見た目を若々しく見せることにも繋がります。
（おじさんになってもモテます）

中折れ、勃起不全に対しては血流が重要ですのでジョギングや早歩きなどの有酸素運動がお勧めです。
30分を週に3回やるだけでも効果を感じられるようになりますよ。

運動は歯磨きと一緒で習慣化することが大切です。
70代まで現役でセ◯クスが出来るよう今のうちから運動の習慣を身につけていきましょう😊