トモです。

もうすぐ新米の季節です。

あなたが好きなお米の銘柄は
何ですか？

コシヒカリ　あきたこまち
ササニシキ

米の種類の中には
食べるほどに太ってしまう「デブ米」　
が存在します。

これを食べ続けると、知らない間に
体重が３キロ増えているかもしれません。

逆に食べ続けると
「ヤセ体質」になる米も存在します。

ダイエットを考えている方は
ぜひ最後まで読んでみてください。

お米の種類には
もっちり系とあっさり系
があります。

この違いはお米のデンプンの種類
で決まってきます。

パサパサのデンプンは「アミロース」　
もっちりは「アミロペクチン」
と言います。

もっちりとしたお米は
「アミロース」が少なく、
「アミロペクチン」が多いお米です。

極端な話、
アミロペクチン１００%のお米が
もち米です。

このアミロペクチンが
米の太る原因です。

これは消化がよく、食べた分が効率よく
体内に吸収されるためです。

例えば、１００食べたら
９５吸収されて、あなたの脂肪に蓄えられます。
しかも、すぐお腹が減ります。

逆にアミロースは
消化が悪く、吸収率が低いです。
１００食べたら、６０しか吸収されない
イメージです。

さらに、この「アミロース」
ダイエットをサポートしてくれる
秘密があります。

「アミロース」のように
消化の悪いデンプンは
「レジスタントスターチ」
と呼ばれます。

消化されなかったデンプンは腸まで運ばれ、腸内細菌の餌になります。

腸内細菌の中には、脂肪の燃焼を助けてくれる「ヤセ菌」がいて
この「レジスタントスターチ」を餌に
増えていきます。

つまり、この米を食べれば
「痩せ体質になれる」ということです。

そのお米の銘柄をお話ししようと思ったの
ですが、長くなったので
次回にします。

トモでした。
ーーーーーーーーーーーー

体の内側からキレイになる
秘密のレシピ
メルマガで配信しています。
https://vision7.jp/p/r/rtqMvMma