1日1食のメリット🍚 肌の調子がよくなる： 飢餓状態になると肌の老化防止効果がある「サーチュイン遺伝子」が活性化される 集中力を保ちやすくなる： 食事の回数が減ることで、集中力の維持がしやすくなる むくみが減る： 食事の量が減ることで、体内の余分な水分が減り、むくみが減少する

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【1分で読める】片頭痛の原因と対処法！

こんにちは🌞 TikTokを中心に健康になる方法を発信している健康雑学忍者🥷と申します。TikTokは下記リンクに貼ってますのでよろしければ覗いてみてください😄 さて、本日は片頭痛にフォーカスしてみます。片頭痛は頻度にもよりますQOLを著しく下げますよね、、、そんな片頭痛の原因や不足してる栄養、対処法についてまとめます！！ 【片頭痛の主な原因】 血管の拡張による痛み：片頭痛は、頭の中の血管が急激に拡張することで起こる。特にきっかけなく症状が出ることが多いですが、飲酒、空

ウォーキングのメリット🚶 ①認知症予防: ウォーキングは脳の血流を改善し、酸素や栄養素が脳にたくさん運ばれることで、脳の活動が活性化される ②心血管疾患のリスク低減: 定期的なウォーキングは心臓の弁の働きを活性化し、血液の循環を改善する

エクソソームの魔法：肌再生と美肌への秘訣

こんにちは🌞 TikTokを中心に健康になる方法を発信している健康雑学忍者🥷と申します。TikTokは下記リンクに貼ってますのでよろしければ覗いてみてください😄 さて、本日は近年注目が集まっているアンチエイジング美容液である幹細胞エクソソーム配合美容液についてとりあげてみます。この革新的な美容液は、肌に潤いとハリをもたらすことで知られ、エイジングケアにおいてどんなメリットをもたらすのかまとめていきたいと思います！ 幹細胞エクソソーム配合美容液とは？ 幹細胞エクソソームとは

アルカリ食品を食べて毎日を元気に！

こんにちは🌞 TikTokを中心に健康になる方法を発信している健康雑学忍者🥷と申します。TikTokは下記リンクに貼ってますのでよろしければ覗いてみてください😄 さて、本日は体内をアルカリに傾けるアルカリ食品についてまとめてみました。体内をアルカリ性に傾けることで病気になりにくい健康な身体を作ることができます！詳しくは下記記事にまとめています。 以下は、アルカリ性食品の中から特におすすめの5つをご紹介します。 1. わかめ、昆布、ひじき、もずくこれらの海藻はアルカリ性で

自宅でエステ気分：重曹風呂の魅力

こんにちは🌞 TikTokを中心に健康になる方法を発信している健康雑学忍者🥷と申します。下記リンク貼ってますので覗いてみてください😄 さて、本日は重曹風呂についてまとめてみました。 重曹風呂は、日本の家庭でも人気が高まっている入浴方法の一つです。その理由は、手軽にできる自然療法としての効果が期待されているからでしょう。ここでは、重曹風呂のメリットとデメリット、作り方や注意点について紹介します。 重曹風呂のメリット 代謝アップ: 重曹は水に溶けると炭酸ガスを発生させ、これ

pHバランス革命！アルカリ食で得られる5つの驚きの効果」

私たちの体は、pHバランスが微妙に保たれています。このバランスは、体が正常に機能するために重要です。一般的に、人間の体液はわずかにアルカリ性であることが望ましいとされています。アルカリ性の食生活は、このバランスを維持し、さまざまな健康上の利点をもたらすと言われています。 1. 酸化ストレスの軽減 アルカリ性食品には抗酸化物質が豊富に含まれており、体内の過剰な活性酸素を中和するのに役立ちます。これにより、細胞の損傷や老化プロセスを遅らせることができると考えられています。 2