こんにちは。ひーりんです。 こんなダイエットは危険 ダイエットで失敗しないために 知っておくべきこと ほとんどの人がおちいるダイエットする時に、 絶対にやってはいけない間違いの一部をご紹介いたします。 この間違いをしてしまうと、 瘦せられる確率が著しく 減ってしまいます。 また、たとえ痩せたとしても リバウンドしてしまう 可能性が高いです。 最悪、体調を壊して 入院なんてことになりかねません。 あなた自身がダイエットする際に 間違いを犯さないためにも 絶対に知っ
こんばんは。ひーりんです。 今回は自己否定は他者否定 というお話からしていきたいと思います。 よく誰かを許せない と 心の中でせめたりしますよね。 それは自分の心の中に 許せない部分があって 投影しているのでした。 その誰かを思い出すたびに 自分の心の中の 嫌な部分を思い出し もやもやしたり イライラしたり ストレスホルモンが出て 痩せにくくなったり 問題を作りやすくなったりします。 では、その問題とは何か 問題とは＝できごと＋感情です。 できごとを見て これは
こんばんは。ひーりんです。 今日も前回に引き続き 自分と向き合っていきますよ^^ 自己否定が自分の中にあると 他者やできごとに現れるのが 「投影」でしたね。 日常の中で もやっとしたり、 イラっとしたり、 ひっかかる言葉は 全て投影です。 自分と向き合う必要があるよ。と、 教えてくれているサインなのです。 それらを認めると、 その現象は消えていきます。 嫌なことを言ったりした相手を許すのではありません。 許すのは自分の中にある思いです。 自分の中にある 思い込みが
こんにちは。ひーりんです。 今日は自分と向き合うお話をすることで ダイエットすることに つなげていきますね。 こんなことはありませんか？ 相手や出来事に自分の影を見てしまい、 それを責めたり 嫌な思いをしてしまう。 鏡の法則＝投影 それは自分が自分の本音を 否定、攻撃しているから 世界から、 現実から、 攻撃される。 例えば 周りの人が認めてくれないというのは その前に 自分が自分のことを 認めていないから。 自分を攻撃していると 健康面、病気したり 痩せられな
こんばんは。 ひーりんです。 ご飯を3食きっちり食べていましたら、 順調に体重が増えました。（笑） あっちゃー、ダメじゃん。 どんな食べ方だったのかというと、 毎日、朝、お米を１合炊いて それを3つに分けて 朝、昼、夕、主食にしていました。 それと焼き魚や鶏肉料理、主に炒め物 野菜サラダまたは野菜スープ 果物、リンゴ、バナナ、みかん等 ヨーグルト、チーズ、ミルク 全体的に量が多かったかもしれません。 量をもう少し控えて調整してみます。 そして、 不足感から食べていない
おはようございます。 ひーりんです。 私は白いご飯が大好きなのです。 以前はお茶碗に山盛り食べていました。 それを半分に減らしたら、 痩せました。 けれども、胸から瘦せていくんですね。 老け込む痩せ方をしてしまいました。 不健康な瘦せ方はまずいと気づきました。 今は３食白いご飯を100ｇ～150ｇ食べています。 お米を食べるほうが痩せやすくなる人の特徴は ・冷え性 ・糖質制限でリバウンド ・便秘する ・肌の調子が悪い ・ダイエットで精神が不安定 ・間食を多くとる ・
こんばんは。ひーりんです。 私も何度かリバウンドをしてきました。 20代からダイエットしてますが、 エステの痩身ダイエットして痩せても元に戻ったし、 精神病んで引きこもっていた時期痩せましたが元に戻りました。 働けるようになり今度はお蕎麦を食べることでダイエットしましたが、 食べ飽きてしまい続かずにリバウンド。 ジムに通ったり、 近所をジョギングしたり、 自宅でYouTube動画見ながら腹筋もしましたが、 全て三日坊主に終わりました。 運動は、やはりキライです。 な
こんにちは。ひーりんです。 前回は７０ｋｇオーバーから、 白いご飯をお茶碗に半分を食べるようにして 1年かけて痩せていったお話をしました。 その後、長い停滞期が続き、 ダイエットについて学ぼうと思い、 セミナーに参加しました。 そこでは、穀物（白いご飯もOK）を ３食、（100ｇ～150ｇ）食べてください。 とのこと。 私は嬉しくなりました。 え！？そんなに食べてもいいのね♪ それと、同じ量のタンパク質と生野菜と果物。 ご飯：タンパク質：生野菜、果物 1：1：1 そ
はじめまして。ひーりんです。 これから、ダイエット記録をつけていきます。 現在、身長１６９．５ｃｍ 体重６２．６ｋg ２年前は７０ｋgオーバーでした。 メタボ認定され、しかも皮膚病にもなってしまい、 覚悟を決めてダイエットに取り組みました。 白いご飯が大好きでお茶碗山盛り食べてましたのを 半分の量に減らし、自炊をするようにしました。 お気に入りは「中庸のスープ」 玉ねぎ、キャベツ、カボチャ、にんじんを切って 鍋にそれらと水を入れて火にかけ 煮立ったら、弱火で２０分煮込
