チョコレートは太ると気にする人はいますが、寝る前の10g～20gは睡眠の質を上げるのです。
寝る前は虫歯になると思う方もいるかと思いますが、夕食の後に食べても良いのです。
糖は睡眠の室を上げる効果があるのです。食べた後に歯磨きすると虫歯にはなりにくいのです。
どうしても虫歯を気にするのであればキシリトール配合のチョコレートがオススメです。値段は高くなりますがキシリトール配合のチョコレートは歯医者さんで販売しています。キシリトール配合のチョコレートは歯磨きの後に噛まずに舐めるのです。
歯磨きした後にチョコを食べるのか？と思われる方もいるかと思いますが、キシリトール配合のチョコレートは糖は一切含んでないので虫歯にはならないのです。キシリトール配合のチョコレートはミルクチョコのような味で美味しいです。