脳をリセットする呼吸法 1 miyasan 2023年8月27日 13:54 ・4秒鼻から息を吸う・8秒息を止める・8秒で息を吐き出す ダウンロード copy #マインドフルネス瞑想 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート