日常の記録です。 最近興味あることをひたすらやって、自分にはなにができるか、好きなことを仕事にしたいと思ってここ数ヶ月もがいてた。 そして、タロット占いできたら楽しそうと思って挑戦してみた。 やればやるほどおもしろい。 「明日のやったほうがいいこと」 を占ってみた結果 ①戦車 正位置 ②死神 正位置 ③女皇帝 正位置 調べてみた意味 考えるより直感に従って行動しろ 進撃に物事に向き合い、勇気ある決断をする、自分の気持ち白黒はっきりしろ 理屈や損得勘定よりも、自分自身と
人見知り＆ネガティブの主が 人生を楽しく生きるために学んだこと。 食事の注意点 加工食品は食べない お酒は１日グラス１杯まで 炭水化物は運動してから摂る 2．睡眠 １日８～１０時間の睡眠をとるようにする 3．運動 朝のストレッチを１時間行う。その際、呼吸に意識を向ける 激しい運動を週３回 １時間３０分 ゆるやかな運動を週３回 １時間３０分 ４．メンタル 瞑想を１時間 座学を１時間３０分 他人に親切にする このプログラムを続けることで以下のような効
◇生活環境を整える 風通しよく、掃除しやすい部屋にする（荷物最小限） 毎日丁寧に掃除機をかける 寝具やベットにも掃除機をかける ぬいぐるみは丸洗いできるものにする 観葉植物は置かない エアコンのフィルターはこまめに洗う 室温20度以下、湿度50度以下を保つ 赤ちゃん時代には、アレルギー検査をしてもダニやハウスダストに反応しないことが多いですが、成長とともにアレルゲンが変わってくる可能性があります。 ダニは子どもの気管支ぜんそくのアレルゲンとして圧倒的に多いもの
・４秒鼻から息を吸う ・８秒息を止める ・８秒で息を吐き出す
多くの場合、相手がミスをしたとき問題指摘から始まる。 「〇〇さんがミスをしたのが原因」 「そのやり方はダメだよ」 相手の間違いを指摘してしまうと、自信をなくし、自分から行動しなくなるだろう。 かといって、間違いを放置するわけにもいかない。 そんなときは「ソリューション・フォーカス」という技法を使うのが有効である。 ソリューション（問題解決）に フォーカス（焦点）を絞ること。 ✕ 問題指摘、原因分析せず 〇 建設的な問題解決を話し合う 「どうしたらミスを防げるかな？」
「この体験を通じて、相手は何を学ぶだろうか？」 と考えると、自分がどう振る舞うべきか、その答えを見つけることができる。 例） 子どもが「後片付けできなければ、次の日おもちゃで遊ばない」と同意の上約束 ↓ 次の日破る ↓ 泣きわめく ↓ ✕ 人の目を気にして、泣き止ませるためにおもちゃを与える ○ 叱らず笑顔で「遊べなくてお母さんも残念。だから、この次は一緒に後片付けしようね」と話しかける
退職願 退職届… 辞表…役員が会社を辞めるときに出す物 ①辞めると決めた（ツラい、病気になったなら辞める、めんどくさいとか人間関係がイヤは続ける自分の考え変え時）辞めるならステップUpするためがいい ②直属の上司に伝える 退職届（準備） ・B5の白便箋（罫線ありでもなしでも可） ・封筒（白、枠なし、長形４形、二重封筒尚良し） ・黒のボールペン、万年筆 退職届（書き方） １４日前に届け出すのが法律で決まってる。 渡し方 相手の都合いい時間帯を確認する。 渡すとき、「大
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材料 ・プラスチック容器（小） ・重曹 ・アロマオイル ・ペーパーナプキン ・輪ゴム 手順 ①容器に重曹入れる ②アロマオイル２、３滴かける ③ペーパーナプキンかぶせて輪ゴムでとめる ④下駄箱の隅に置く アロマオイルの香りは2ヶ月くらい 消臭効果は半年くらいで交換目安 自分の生活メモ📝 すぐ忘れる 紙ノートだとどれに何を書いたかわからなくなる
胃カメラ異常なしのため 追加検査でピロリ菌も検査することに！ あぁーお腹空いた！！ 検査方法 ①鼻から吸って１０秒息を止めた後、袋に息を吐き出す ②コップ半分の水で錠剤を飲む ③左側を下にしてしばらく横になる ④座ってしばらく待つ ⑤また鼻から吸って１０秒息を止めた後、袋に息を吐き出す
人生初胃カメラ。 もらっていた薬飲んでいたので、だいぶ元の調子がもどってきていた。 考えすぎると怖気づくから、無駄に考えないよう、先生、看護師さんから言われた通りに動こうと思った。 流れ ・採血 ・問診、エコー検査 特に問題なし ・筋肉注射 ・麻酔①白い液体飲む②スプレーしてもらい飲む（ビックリするくらい苦い） 左側を下にして待機。 先生到着。 麻酔②をもう一度し、マウスピースつけてついに胃カメラGO！！ 初っぱなで「オェェェェ」 飲み込みムズゥゥゥ！！ すぐ吐き出し
今まで特に大きな病気をしたことがなかったが、32の歳になり体にガタがでてきたもよう。 正月には厄祓いをしてもらった。 体調が変わりやすい時期だと言われるが、いつの間にかそんな歳になってたんだな～。 病院の記録 7/6下痢、食欲不振 、胃の不快感 フェンラーゼ ビオスリー ドンペリドン 7/12胃の不快感治らず、薬替えてもらう ファモチジンD錠 ビオスリー ドンペリドン 7/26 空腹時胃痛、吐き気 胃カメラの予約をする テプレノンカプセル５０g変更 ファモチジンD錠
