今日は私のおすすめ本の紹介です😊

「また怒ってしまった」と
悔いてきた僕が
無敵になった理由

　　
著者　加藤隆行さん
小学館
　
　
【怒りにはOKを出し、その行動にはNGを出せ】

　
　
怒りの本当のサインは、
「私の本音をわかってほしい」
という言葉が印象的で
　
　
本質をついているな、とこの本を
読みたくなりました。

　
　
怒りの対処法って、世の中に
いろいろありますよね。
　

６秒待つ、
深呼吸するなどありますが、

何日も続いたり、長いと
数年続くものもあると思います。
　
　
その怒りにたいして
どう楽になれるのか、を

感情や身体を通して解決する方法を具体的にわかりやすく
紹介している本となっています。

もっと早く出会いたかった、と思える本です😊

　
生きづらさマックスだった時の私は、
「怒り」に1番悩んでいました。
　
　

コーチングを受け続け
色々な本で学び

結果、

そもそも怒りが湧かない、
また、湧いてきても一瞬で

コントロールできるようになりました。

アダルトチルドレンだった私には、
母のことが大切で好き、な反面

私が話そうとすると母の苦労話に変換され
私の話を全く聞いてくれない、強く否定する、見下す、
自分の価値観と合わないと私のことを無視する。
まるで、私はそこにいないみたいに。

だから許せない。という怒りがありました。

どうせ話を聞いてくれないと諦め

悲しいや辛いと言う気持ちを本当は言いたのに、
言わないように我慢していたら

知らぬ間に長年の怒りが溜まり続け大きくなって
いました。

　
感じたネガティブな感情は自分から出さないと、
消えることはありません。

ずっと体に溜まり続けます。

過去に起きた嫌な出来事と似たようなことが起こると、
その時の出せないでたまった怒りが、
全くの他人に対して同じように復活することも多々あります。
　
　

怒りは、「本当はこうしたい」という自分の本音を知り
自分を変えるチャンスです。

見逃さないで
否定しないで
聞こえないふりをしないで

「〇〇が嫌だったんだね、そりゃ怒るよね」と
自分で自分を肯定してあげたら

大きな嬉しい変化が起きるでしょう✨

この本を参考に

感情を最高の味方にすることもできると

実感しました。

私のコーチングでも
何回かに分けて具体的に怒りのコントロールができるように
セッションしています。

いつも最後までお読みくださり、ありがとうございます😊
あなたの時間を使ってくださり、感謝です✨

　
AC、生きづらさを超え
望みを叶え続ける
最高に幸せなわたしへ

本来の自分で幸せ輝いて生きたい子育てママのコーチング
メンタルコーチaki