自分も人生も開花する。

本来の自分で
幸せに望みを叶え自由に輝く私になる✨

こんばんは。メンタルコーチakiです。

今日は、「意識」についてです。
よかったらお付き合いくださいね☺️

【現実は潜在意識の投影】

どうしてうまくいかないのだろう？
　

そう思った時は「意識」という面から
考えてみるといいです。　
　

「意識」には２つあります。
　
　
①顕在意識〜5%
　
②潜在意識〜95%

　
　
例えば
ダイエットしたいと思っているのに
痩せられない。。。と悩んでいる方。

　
　
顕在意識では、
さあ、ダイエットして
痩せてキレイになろう✨
自信もつく！

　
潜在意識では、
そうはいっても食べるの大好き♡
今のままでも健康体😆
出されたものは、お腹いっぱいでも全て食べないと失礼になる

（潜在意識は認識しずらく、自分1人ではなかなか言葉にしたり気づけません）

　
　
相反する気持ちが両方あった場合、
潜在意識の方が大きいので

「潜在意識にある思い」を現実化します。

　
　
このため
ダイエットするための運動はしない、
食事に気をつけない、　
食べたいものはいつでも何時でも食べる
　
　
本来やるといいであろう
痩せるための「行動」に
ブレーキがかかります。　

ですので、結果、
痩せないという現実が現れますし、


顕在意識は「痩せたい」と思っているのに


潜在意識では「今のままでいい」と思っているので

痩せるための行動にはつながらなく
このギャップにモヤモヤした気持ちとして感じとったり

やっぱり自分は意志が弱いのだ、なんて落ち込む気持に
なる可能性があります。

思考は現実化する。

思考とは、「潜在意識」のこと。

　
　
顕在意識にある望みや願望だけで
現実を変えようとしても
　

潜在意識で感じてる自分の本音、
こうしたいという望み
　

そんな大切な思いを
無視することになるので
生きづらさにもつながります。

　
　
私のコーチングでは、
顕在意識と潜在意識から
　
　
あなたの本音を引き出し
「本当は自分はどうしたいのか」を
見つけて　
　
　

「こうしたい」になるための
言葉や行動に変えていきます😊

今回のダイエットの場合
「本当に痩せたい」ならこんなことをしていきます。

行動面は
☑︎「食べるのが好き」でも
食べる時間を決めたり間食を減らしたり食べる順番を変える
腹八分目で満足する
☑︎「毎日３分のストレッチ運動」を取り入れる
☑︎「痩せたら着たい服」を購入し毎日眺めながら
好きな場所で楽しんでいる自分をイメージしたり。

内面は
「私はぽっちゃり体型」「太っている」から
　　↓
「私は健康体です」
「私はスッキリした体型です」
「私は〇〇kgです（理想の体重）」と理想を叶えた言葉へ変えます。

これはほんの一例ですが、
このようにとっても「小さな行動を習慣化」したり
「自分の中にある言葉」を変え「痩せる」を現実にしていきます。

また、人によっては、

「痩せた自分じゃないとダメ」と思い込んでいたけど、

実は

「本来の自分のままでいいと思いたい」
「今の自分を好きと思いたい」と気づく方もいます。

そんな時は、痩せなくても、
今の自分でいいと思えたらそれでいいのです。

潜在意識の中にある、

「私はこうしたい」

本当に大切にしたいことがわかると、とっても安心しますし、
それに従った行動ができると
本当の自分と繋がる感覚が掴め、自分軸を感じるでしょう♡
　

潜在意識と仲良くしよう😊

あなたを応援しています。

いつも最後までお読みくださり、ありがとうございます😊
あなたの大切な時間を使って読んでくださり、感謝です。

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