ぶるたんぬ

精神科訪問看護ナースです。躁鬱×ADHD当事者。日々前向きに過ごすための考え方や工夫を…

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精神科訪問看護ナースです。躁鬱×ADHD当事者。日々前向きに過ごすための考え方や工夫を発信していきます。

マインドマップの活用法～ストレスフリー生活に向けて～

こんばんは。ぶるたんぬです。 マインドマップというものを作ってみたことはありますか？？ マインドマップとは、 トニー・ブザンが提唱する、思考の表現方法である。頭の中で考えていることを脳内に近い形に描き出すことで、記憶の整理や発想をしやすくするもの。 だそうです。Wikipedia参照😊 簡単に言うと、頭の中でごちゃごちゃアイデアとか悩みとかなんとかかんとかが、カオス！！って具合にぐるぐるもちゃもちゃしてる時に、ぺぺぺーっと書いてみて、頭ん中スッキリさせちゃった挙句

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    • はじめまして。ぶるたんぬです。

      自己紹介をば…ということで、 まずは、私のことを書いていきます。 職業…看護師 職場…精神科訪問看護ステーション 年齢…華咲き乱れる30代 特徴…おっちょこちょいちょい(ADHD) 感情体調山あり谷あり(躁鬱) おっとりまったり と、一言(？)で言えばこのような人間です。 なぜ、noteで発信しようと思ったのか。理由はいくつかありまして。 ひとつめは、【私のアイデア健忘録】 私はADHD当事者であり、躁鬱サバイバーです。

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