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テナーをメインにサックスを吹いています。ライブやイベントでの演奏の他、レッスンなどもや…

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テナーをメインにサックスを吹いています。ライブやイベントでの演奏の他、レッスンなどもやっております。2020年4月、note着手現在…元々準備を進めていた動画制作を中心に各種SNSを連動させて、興味のある分野の発信を活発化させたい。

身体作り日誌④

この1週間半ばで67.8まで体重が上がり、後1週位で68kg台安定するかな？とか思っていたら一昨日からするする減って今朝の測定では66.5と言う… うーん。食事量も少しづつ増やしているはずなのに、上がる所か下がってきている謎。食事以外特に変わっている部分は無いと思うのだが、筋トレのボリュームは増加傾向にはある。が、筋トレでの消化カロリー自体は高が知れているだろうし。 まぁ、あまり考え過ぎず食事量は徐々に増やしていくとして、筋トレの内容は相変わらず3歩進んで2歩下がるみたい

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    • 身体作り日誌③

      この1週間で最大体重が67.4。最低体重が67.05。17日、朝の計測で67.45kgだ。 まだ減量期から増量期に切り替えての初週なので、極端に食べる量も増やしてはいないし、まぁこんなものなのかも知れない。イメージ的に、いきなり食べる量はガツンと増やすと脂肪を蓄えやすいような気がするので、緩やかに増やすつもりではある。 今回の増量期は三ヶ月と長々やらない事にした。目標は3kgほどだが、筋トレ始めた初年よりも代謝が良くなったからか、中々体重は増え辛くなったように思う。恐らく

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      • 身体作り日誌②

        増量期2日目の計量。64.45→67.05kg あれ？ と、まぁ増量開始直後は良くある。カーボ増やした分、代謝が良くなったのか逆に体重減る的な。そんな感じかも知れない。 今現在の基本的な筋トレルーティーンは、月ジム。火、腹筋。水、肩宅トレ。木休みor腹筋。金ジム。土腕宅トレ。日休みor腹筋。ジムはベンチ、スクワット、ハーフデッドを主軸にレッグエクステンションorプレス、ラッドプルダウン、ペックフライorリアデルト。その日の空きにもや気分でスミスのインクラインベンチやって

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        • 身体作り日誌①

          増量期1日目の体重変遷67.1kg→67.45kg 増やした食事内容は普段の食事＋蕎麦100g分＋ご飯に入れる押し麦少量。要するに、減量中に減らしていた炭水化物量を多めに戻してみた。筋トレ休養日や家トレ日より消費カロリーが高く、筋量を増やせるチャンスであるジムデーは、昼食〜夕食の間にも炭水化物を取るようにする。 成分表を見る限り、蕎麦はパスタやうどん。それに白米なんかと比べて同重量中の含有タンパク質に優れているので、この間食的な糖質アップに用いるには良いのではないか？と思

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        身体作り日誌④

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          2022年 身体作り計画

          39から細々始めた筋トレ。 最初は自重からはじめたもののスパンもまばらで、ウエイトを扱いはじめてみて楽しくなってきて無理して関節を傷めたりで空白がありながら手探りな1年目。 本格的にガシガシやって行こうとしていた矢先にコロナで、行きつけの市営ジムが使えなくなり、モチベも駄々下がり。何とか宅トレとコロナ小康時のみ営業していたジムへ行ったり行けなかったりの2年目、３年目。特に3年目はどこぞの知事とか市長がビビり散らかして緊急だのマンボウだのを乱発したせいで、ろくにジムに通えな

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          2022年 身体作り計画

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          宅パで作ったもの

          皮から餃子を作ったら、やはり水餃子も仕立てたい。市販の水餃子の皮って大分昔使ってみた事あるけど、全く美味くなかった。多分、今も昔もそう変わらないだろう。 で、一度に沢山作ったなら両方作りたいよね？って事で焼き餃子。今回、手抜きして薄力粉のみでの皮にしたが、やはり強力粉混ぜた方がモチモチ感がでて断然美味い。皆んな美味そうに食べてくれたから言わなかったけど… これ良い写真。作ったら後で中華だし加えるの忘れていた事に気がついたけど、これも皆んなうm…ry やっぱちょっとし

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          宅パで作ったもの

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          #自己紹介をゲームで語るその6 モンスターハンターシリーズ

          ゲーム好きで知らない人はほぼいないタイトルかと思う。 プレイ経験は無印、dos、Ｐ、フロンティア、Ｐ2、Ｐ2g、P3rd、ワールド、アイスボーン。Gと任天堂機、ソシャゲ、ブラゲ系以外は網羅している形になる。 dosで初めてオンラインゲームを経験し、フロンティアで軽い廃人レベルだった自分にとってポータブル機はあくまで箸休め的なポジション。2gが大流行していたのは知っているが、既に良い年であったのと周りにゲーマーがいない事で、人と遊べるタイトルでは無かった。 この数日のゲー

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          #自己紹介をゲームで語る⑤ 太正桜に浪漫の嵐

          SFCにおける代表的なギャルゲーとして『ときめきメモリアル』があるが、オタクを自認していた自分でもギャルゲーに手を出すのはガチ過ぎて憚られた。ギャルゲーに手を出す事は一般人との決別を意味するのだ。多分。 サクラ大戦は、そんな時世のちょっと後に出たサターンを代表する作品。 アドベンチャーパートとシュミレーションパートに分かれてゲームが進むが『俺はシュミレーションゲーが好きなだけで、まあまあストーリーも面白そうだし、そのおまけでギャルゲーパートが付いているだけだから』と言う大

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          #自己紹介をゲームで語る⑤ 太正桜に浪漫の嵐

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          #自己紹介をゲームで語る④ その手を汚せる大人になっただろうか？タクティクスオウガ

          毎日このカテゴリーで投稿をして第4回目。 恐らく自分の人生の中で最も印象的で鮮烈だったゲームを1つ選べと言うならば、迷いなくこれを選ぶ。調べてみたら高1の時の作品だ。 中学時代にFFやロマサガ、聖剣伝説、クロノトリガー。その②で紹介したドラクエⅤその③のルナなど、王道と言えるRPG(ロマサガはやや変化球だが)を只管やった自分としては、PSとセガサターンのラインナップ的にスタンダードなPSを避けてサターンを買う位の捻くれ者となっていた。ぶっちゃけ王道に飽きていた。 そんな

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          #自己紹介をゲームで語る③ 果たしてこのゲームのハード持っていたやつが一体どれだけ…

          周りに持っていたやつ皆無だろって言うハード、メガCD。メガドライブと合体させる事で、カードリッジからCDROM を読み込むゲームハードへとクラスチェンジする。 多分、兄貴とお年玉を合体させて買った。 まだスーファミ中期頃のハードだったと思うが、CDROM により当時としてはPCエンジンデュオシリーズと並んでアニメーションやボイスがふんだんに使われている。PSやサターンに先駆けての事である。 ルナエターナルブルーは、そんなメガCDからリリースされた王道RPGである。 2

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          #自己紹介をゲームで語る② 国民的RPGのもう片方

          前回のその①ではFFⅢを挙げたが、今回はドラゴンクエストシリーズからⅤを選んでみたい。 本題に入る前に…自分は11をPS4でプレイしており、個人的にはシリーズで1番面白く感じたのだが、11の面白さと言うのはシリーズ。それに付随したアニメのアベル伝説や漫画のダイの大冒険。ロトの紋章などスピンオフも含めたドラクエの歩みを共に歩んで来た結果、下せる評価だとも思う。 それ故に、最も印象に残ったシリーズ作品としてはドラゴンクエストⅤをこそ挙げたい。 尚、Ⅴのリメイク作品やスピンオ

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          #自己紹介をゲームで語る② 国民的RPGのもう片方

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          #自己紹介をゲームで語る① 人生で1番最初にハマったゲーム

          自分は所謂、家庭用コンピュータゲームの黎明期からプレイを続けて来たガチ勢よりの人間である。世代間でほぼ休んでいたのは、ちょうど仕事がイマイチ上手く行かずにゲームどころではなかった、PS3。Xbox360の時期位である。 さて。そんな自分のゲーム体験の『初めて』は当然と言うべきか…ファミコンになる。ただ、当時小学1年の自分が0から興味を持った訳ではなく、５つ上の兄が買ったものであった。 そんな流れだったので最初から特別ゲームがとても好きと言う程でも無かった。上手く兄に唆され

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          #自己紹介をゲームで語る① 人生で1番最初にハマったゲーム

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          vlog挑戦

          SONYのα6600を購入してから挑戦したかった事の一つ。vlogを撮ってみました。 散歩動画と靴磨き動画です。 散歩は未だ緊急事態宣言と同等の状態で月末まで頑張ってね^_^と言われてしまった、札幌の街並みの様子です。はじめての野外撮影と、歩きながらの撮影の為、色々拙い所だらけですが。 自分は音楽に関しては仕事にしているのでそれなりに物をと言う意識はしていますけど、本職じゃない事に関しては、下手でも良いからやってみて、やりながら上手くなれよ派です。 そして靴磨きですね

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          GarageBand弄ってみたり

          動画作りも5本目、6本目と重ねて少しだけ慣れて来ました。 動画としてアップするにはカメラやiPhone の内蔵マイクだと音質的に納得行かないな…と言う事でマイクを導入してみました。 当初考えていたのがカメラ用のステレオマイク。音を別撮りしなくて済むので編集的にだったり手荷物的に楽かな？と。バラエティ的に動画を色々作ってみたいと言う事もあり本命でしたが、あくまで音楽が本業ですから演奏をこそ良く撮れる環境を優先すべきよね…と思い方向転換。 次に考えたのがipad,iPhon

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          GarageBand弄ってみたり

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          鶏肉とジャガイモのグラタン

          2015年に『男子ごはん』で紹介されたレシピから。 これは本当美味しい。鶏肉の旨味をジャガイモが吸って何とも言えない。 所謂ホワイトソースから作らないし具材も少なくシンプルなので、手間もそこまでかからない。FB上で牛乳チャレンジとか言うのが回ってきたので作ってみました。

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          鶏肉とジャガイモのグラタン

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          レッスン活動主体のサックス吹きの現状の難しさ

          先月、半ば前に休業を決めて3週程。かなり精神的に負担を感じる。 3月から1人、また1人と生徒がお休みを申し出て来ていた。仕事場に通わされ不特定多数に会うのは変わらないのに、就業外での外出は制限を言い渡す企業も今では多くなった。 ちょうど全国的に緊急事態宣言が出された事、そして最後まで通っていた生徒が高齢な事も鑑みて休業に至ったが出口が見えない。某全国区な音楽教室所属だと福利厚生もあるので暫く休んでも問題無いかもしれないが、自分は完全歩合のようなものだ。非常に厳しい。 で

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