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生きかた

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自分の人生を軽やかに楽しくより良く暮らすために思うこと、気づきなど。
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Mocha

【Mocha plus + No.❺】　海とレストランと素敵なスタッフ　/ ヒーリングな一日

3月のこと。 梅の花を見に行った帰り、時間があったので 海に行ってみた。 ナビをかけて海までドライブ。 細い道が続くノスタルジックな住宅地をうねうねと曲がりながら 車一台やっと通れる最後の小さな坂を下ると 目の前に青い海が開けた。 小さな海岸。 このあたりに住んでいる方ならプライベートビーチと呼べるくらい 住宅地のすぐにある。 一番直近のおうちからは歩いて2、3分ではないかな。 近所の方は朝や夕方に散歩したりするのだろうか。 朝日や夕焼けに照らされた海はきれいだろうな

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＃178 梅林で春の山を感じる / がっかりしても少しでもいいところを見る

梅の花の情報を見て まだ間に合うかと梅林に行ったら、 見事に咲き終わっていた。 休日の朝起きてふと そういえば今年の梅はどうだったろうと思い、 梅林情報を見たらギリギリ見られそうだったので 急いで身支度して家を出る。 きれいな梅を見ながら朝食を食べようと、 コンビニでサンドイッチと黒糖ナッツを買って向かう。 飲み物だけルイボスティーを水筒に入れて 持っていった。 長時間のドライブを経て梅林へ続く道へ入った時 なんだか嫌な予感。 道の両脇にも梅の木が植っているのだが 思い

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＃176　こだわりのヘルシーランチ　/　お気に入りの場所を増やすとそれだけ人生に楽しさが増える

🍀食事のインスタ始めてみました。 　たまった写真を徐々にアップしていく予定です。 　よろしければのぞいてみて下さいね(^-^) ネットでおしゃれなカフェレストランを見つけた。 お店はスッキリとシンプルな造りで 素敵だなとランチを食べに行ったら お料理もヘルシーなこだわりを持って作っているお店だった。 野菜が多くて栄養面も考えた体に優しいご飯。 メニューにはその日のメニューに使ったかぼちゃの 栄養価について書いてあった。 窓際のカウンター席に座る。 両隣にも女性がそれ

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＃174　エッグベネディクトのモーニング　/ 今日という1日を意識して大事に過ごす

私の楽しみのひとつ、 モーニングを食べに行くこと。 毎日なにかしらの楽しみを入れると、 なんにもない日と1日の達成感が違う。 今日1日何やってたんだろう？？ということがなく。 今日は「カフェで楽しい時間を過ごした日」と認定。 仕事や何かで疲れて１日中どこにも行かず ボーッと終わってしまったなと感じる日がある。 それはそれで体や心を休めることができてていいとも 思えるようになったんだけど、 「なんもしないうちに夜が来てしまった」と どこか何もしなかったことへの罪悪感や

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＃172　誕生日を祝う　/ 今生きていることに感謝して自分を大切にしよう

57歳の誕生日を迎えた。 我が家は結婚記念日や誕生日などの 記念日を祝うという習慣がない。 息子の誕生日だけはお祝いしてきたけれど。 若い頃は友だち同士で誕生日にプレゼントを送り合ったりしていたが いつの頃からかそれもなくなり、 今では誕生日を忘れることがあるほどだ。 何年か前の誕生日当日、家族の誰もが忘れていて、 出勤して「おめでとう」と言ってくれた同僚にそれを言うと、 「ええ！？」と驚かれたことがある。 私が主人の誕生日も忘れていることがあるし そんなもんと何も

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#171　栄養バランス満点のおいしいオートミールクッキー　/　ピンときたらすぐ行動しよう

輸入食品店の棚にオーガニックのオートミールを見つけ、 使ったことがなかったが、 オーガニックに惹かれて一袋購入。 どうやって扱えばいいのかわからないので ネットで簡単でおいしそうなレシピを見つけて作ってみる。 焼き上がりの写真がないのだが、 香ばしくてサクサクのクッキーが焼けた。 ナッツとドライフルーツの食感と甘みがオートミールと合って とてもおいしい。 ナッツやドライフルーツは、生地の成形ができるくらいなら 適当に入れて大丈夫だった。 たくさん入っているほどおいしい。

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＃170　おせち料理 / 食を楽しもう / 自分をほめてあげる

年末、大晦日まで仕事が連勤だったので 今年のおせち料理は作れそうなものだけにしようと 買い出しリストもなくスーパーに寄った。 ここ何年かはずっと平野レミさんのおせちレシピで作っていて、 材料はほぼ頭に入っているのでゆる〜っと買い物。 ローストビーフ用の牛肉、松かさ炒め用のイカ、 お正月用のかまぼこ、金時人参、味付けかずのこなど買って、 あとは家であるもので作る。 以前のおせち料理はこちら⬇︎ まずは ●紅白なます 義父母からいただいた無農薬の大根とゆず、 タイミング

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＃169　緑がきれいなレストランでモーニング　/　お墓掃除で気分スッキリ

朝起きると青い空が広がって良いお天気。 お墓掃除へ行こうと決めた。 その前にどこかでモーニングを食べることにして出かけた。 モーニングにしては遅めの時間だったので お店についた時は貸し切り状態。 お店の方にすすめられた窓際の席が素晴らしかった。 店内には全面ガラス張りの窓から明るい光が差し込んで、 テーブルに木漏れ日が落ちてキラキラしていた。 外が見える椅子に座り、緑やテラス席を眺めた。 太陽の光に輝いているその光景に 食事の前に心が満ちてしまった。 ガラスもピカピ

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＃166　家で餅を作る / ぜんざい風のおいしいおやつ / 私が成功しためんどうなことをやりきるステップ

11月のある朝、仕事に向かいながら 「さむ〜」と冷たい空気に肩をすくめる。 空が青く晴れてきれいな朝。 寒いけれども清々しさを感じる。 ああ冬がきたな。 あったかいぜんざいが食べたくなった。 秋のお彼岸に大量に作ったあんこを冷凍したのがある。 でも、餅がない。 スーパーで買おうかと思ったが もち米も余っているので餅を作ってみようか。 昔買った、もちつき機能のついたホームベーカリー。 アレルギーのある息子がまだ小麦パンが食べられなかった頃に 米粉パンも作れるという

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＃158　朝マックでnoteを書く / 自分の１mmの成長を喜ぶ

まわりに助けてもらいながら、 50代後半ながらできることが増えていっている。 パソコンや携帯の話だ。 。。。と言っても私比べなので 世間との比較ではどの位置にいるのかは定かでない。 かなり低めだと想定しているが、 50代後半であればこんなものかなというのもある。 もともとアナログ人間なので パソコンやスマホなどの機器関係も非常にうとい。 ガラケーからスマホに変えたのもかなり遅かった。 まわりから「早く変えなよ」「便利だよ」とお尻を叩かれ叩かれ、 100回くらい叩かれてや

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＃155　高原で夕食　/　自分の人生にやりたいことを増やす

20年ほど前の夏、満天の星を見て感動した。 空いっぱいにものすごい数の星が一面に光っていて、 「宝石のような」「降ってきそうな」という言葉がぴったりの星空。 それを思い出して 友人と2人、高原へ星を見に行った。 星空を見ながら夕食をとろうと 車にアウトドアのテーブルやイス、食料など積み込んで 明るいうちに出発。 到着したのは夕方5時半頃。 車から降り立ち、高台からの眺めに「きれ〜い」と声を上げる。 目の前に山の稜線が幾重にもなだらかにつらなり、 遠くの方に目をやると

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＃153　山歩きと自然の中のカフェで最高の時間

久しぶりに山歩きに行くことができた。 ずっとずっと行きたかったけれど 友人との都合が合わなかったり、行こうという日は天気が悪かったり そんなこんなしてる間に何ヶ月もたってしまった。 次の日が仕事だからこの日は休息日においておいた方がいいな なんて考えていたりして。 「行きたい」と「仕事のために体力温存」を天秤にかけて 「体力温存」が勝っていた。 若い頃は、無理してでも次の日のことなんか考えずに 遊んでいた。 次の日眠いとかだるいとなってた日もあったかもしれないが、 楽

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＃150　贅沢な時間を過ごした平日

贅沢な時間を過ごした。 仕事の帰り、 仕事での疲れもあってどこかでとびきり美味しいコーヒーを 飲みたいという衝動に駆られ、 大好きなお店へ足を向けた。 コーヒーも美味しければスイーツも美味しく、 お店の雰囲気も落ち着いて洗練されていて 私の癒しにはばつぐんの場所。 曇っていたので薄暗い店内のライトが映えて美しく、 よけい落ち着く。 カフェラテと、バナナと胡桃のケーキを注文し 目の前の景色を眺めてほっと一息つく。 誰も座っていない席の窓に外の木々の緑が見える。 緑とい

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＃76　いいなと感じる瞬間

夜、お風呂から出てリビングに入ったとき いつもと違う感じがした。 間接照明のせいだろうか。 いい雰囲気だと感じたので写真を撮ってみる。 いいなと思った今を残しておきたくて。 毎日見る同じ部屋の景色なのに、ハッとすることがある。 朝と昼では窓から差し込む光が違い、部屋の中も変わる。 夕方は夕方の色。 大きく代わり映えしない毎日でも 日々、何かしら考えたり感じたりしている。 毎日の中で、こんな小さなことでも 自分の心にいいなと響く一瞬があれば嬉しい。 いいなと思っ

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