先日から、ちょっとしたデジタルデトックスを継続しております。

まぁ大したもんじゃなくて、ほんとにちょっとばかりスマホを見るのをガマン（笑）するって程度なんですけど。
具体的に言えば、「ながらスマホ」ですね。

食事しながらスマホ
移動しながらスマホ（これはマジで反省）
ちょっとしたスキマ時間（レンチンの時間とかハミガキの時間とか）をしながらのスマホ
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などなど。
全部はムリでしたが、意識して減らすようにしてみました。

結果、スマホを見ている時間は、かなり減りました。
ザックリ言うと、先月と比べて一時間は減っています。
（iPhoneなら、『設定』から『スクリーンタイム』を開くと、どれくらい使用しているかが分かります。各アプリの使用頻度も）

一つ一つは本当に細々とした時間でも、積み重なれば大きくなるわけで。
大切なはずの「積み重ね」も、使いどころが悪ければ悪習慣ですからねぇ。

はっきりと目の当たりにしてしまうと、逃げも隠れもできません。自分が一番分かってることですしね。

ま、そんなわけでデジタルデトックスは、今後もゆる～く継続です。

残念だったのが、思ったよりも読書が捗っていないこと。睡眠時間も増えてない気がするんですよね。
……何してたんだろう？？？

自分自身への管理が甘すぎることを反省しつつ、浮いたスキマ時間を、有効に使えるように考えたいなー。
まずは睡眠に回すのが一番かな……

明日も大雨が予想されるようですよ。
お出掛けの予定がある方はお気を付けくださいね。
わたしは明日もお仕事です。

では、おやすみなさい。