西脇駿

レースやポイント練習の振り返りをします。

西脇駿

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9月27日ポイント練習

本日のポイント練習の振り返りです。 今日は授業が早く終わったこともあり、4限組で集団でポイントを行うことができました。 これからは5限組で1人でポイントなのでうまくやっていきたいと思います。 今日はショートインターバルでセット数多めの練習でした。ペースはレースペース帯より速めのものです。今日もいつも通りアップを行いました。jogでいつもより腹筋がうまく使えているように思えました。足の状態としてはかなり重く、前日にパワーマックスをやった影響かと思われます。 動き作りを丁寧に行い

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    • 9月23振り返り

      気温はあまり高くなく会場到着した時はかなり涼しく感じた。アップの時点で少し日差しが出てき始めたが、暑さを感じることはなかった。いつも通りの関大のアップをしてからwalk&jog、動き作り、流しを行った。jogを始めた時に乗り込みの動作が良くなかった。体重移動ができずに後ろに体重が残っているように感じた。動き作りの中で乗り込みの動作を多くしてしっかりと体重移動をできるようにした。動き作りの後流しをしたが、やはりうまく噛み合わないところがあった。 今日の目的は54''で入り600

      西脇駿

      • 3/5練習日誌

        昨日卒業して本格的に自主練習になりました。 本日は四方さんと練習をさせていただきました。 補強と動き作りを教わりその後恒例の坂練習を行いました。 1'46＋1'43→3'30 1'56＋1'36→3'32 1'50＋1'29→3'29 1'46＋1'29→3'15 その後ショートスプリントを行い雑談をして終わりました。最近腰を痛めることが多いので体の使い方を覚えていきたいです。

        西脇駿

        • 自己紹介

          みなさん初めまして。 全体での練習に合流する機会がほとんどなくなり自主練習がメインなのでその内容を書いていきたいと思います。 まだ陸上を始めて3年弱、中距離を始めて8ヶ月。あまり陸上に関する知識がないので色々教えてくださったら幸いです

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        9月27日ポイント練習

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