夕食後、夫は数値化して足りない栄養成分　塩分、カリウム、タンパク質を追加するためはっさくとベビーチーズを食べました。

はっさく68g.ベビーチーズ1個　13.5g
整腸に甘酒80g
それらの合計は
158kcal タンパク質4.1g.カリウム158mg
塩分0.38
○1日トータル　
1950kcal.タンパク質54.1gカリウム1275mg
塩分3.6g

先週、医師から塩分3.5gを切らないようにとのこと。減らしすぎも良くないなんて。
ほんとに微妙な数字。
食べる楽しみやお腹が満たされる幸せは、二の次です。これは安心に結びつくようです。
【運動】
自転車でバードウォッチングできるところたで、2h
その後いつもの自宅トレーニング
早めに開始したから、夕食前に入浴
私は仮眠したので、ガス給湯器の燃料ロスになりそう💦
これが私達の課題です。