『そんなこともあるよね〜
　　　　　　　　そうなんだね〜
　　　　　　　　　　　自分に共感を！　』

魔法の寄り添い言葉で
自分を、そして、周りの人を世界を
優しく包もう

今日はこのテーマでスタート！！

今日はソフトテニスの練習を見に行きました！

小学３年からソフトテニスを始めて実業団まで行かせて頂いたので、色々学ばせてもらってきた私。

実業団を選んだのも、高校時代に進路の際、話をいただき、家庭的には大学は難しくかったのと、私はまだソフトテニスがわかってない！学びたいと思い指導できるようにと考えていたから！

で、指導も好きな私なので、久しぶりに母校の生徒の様子を見させてもらいました！

そんな中で、、練習前には、脳を活用したメンタルトレーニングの本を読みました！
今日は、読みたいという気持ちと、今日数秘が❹の日で、勤勉、読書などのキーワードもありったので、更に行動に移せました！

今日は、感情を切り替えるには？を習得！

好き嫌いの脳、快•不快の脳である扁桃核をコントロールして心をコントロールする！

ん？どういう風に？

⚫︎脳は入力と出力で動いている
⚫︎私たちは過去にとらわれてる
⚫︎脳は現実（リアル）とイメージ（バーチャル）
　が区別できない

など特性を理解した上で！！

★肯定的なデータを入力する（プラス思考へ！）

①『ウソでもいい』からこの次はうまくいく！できる！や私には可能性がある！など信じらなくても肯定的な入力を繰り返す

②最高の言霊『ツイテル』を口に出す！

ツキ、運は超自然のパワー、信じてないという人でもあればいいという思いがある。なので、だんだん自分の力を超えた何かに応援されてる気になってくる。不思議に自信がでてくる。

③『イエス•バット法』でプラスのセルフトークに書き換える！

まず、素直にマイナスを承認
そして見る方向を変えます！

もう負けるかもしれない、、、
しかし！巻き返すチャンスはまだある

とか！！

そしてプラスに変わった心を維持には？

⚫︎言葉
⚫︎身体の動き（動作、表情、ポーズ）
⚫︎イメージ

を使って脳へ『思い』を入力していく

またこの３つの使い方はこのnoteに書いていこうと思います！

長くなりましたが、実業団時代に　脳科学と潜在意識という言葉がすきだったので、めっちゃ素敵な本に出会えてる！って思いました！

今日は、読書でも学びつつ、自分の経験も照らし合わせてみました！

で、練習はというと、前は、意志のないプレーなどにイライラしたりしてたのですが、今日は、わからないだけかも。などいろんな視点から選手の姿をみれていたかな。と。

自分もこんなときもあったよな〜
こんな自分もいるよな〜

相手を鏡として自分をみたり、振り返ったりしてきたので、だいぶ、マイナスな部分も受け入れつつ、どうしていくか？を考えたり、感じたりできるようになってきたかな。と。

自分が１つの考え方に縛られずに、
いろんなやり方がある。

と自分で自分に思えるようになったので、人のプレーにもこうじゃないとならないがなくなってきて、イライラも少なくなりました！

指導や上に立つという事は
ほんと、常に学びです！！！

みんなが指導者で、教えてくれます！

ありがとうございます！

今日はわたしの今日数秘は❾
❾には指導者というワードもあります！

インプットしたらアウトプット
メンタルトレーニングと一緒で
学んだら、人に伝えていく！！！

★こんな今日の夜くまの直感アロマは？★

『ユーカリプタス』

肯定的な気持ちへサポート

2024.1.13
みなさまにも当てはまる今日数秘流れNo.❹
私の個人的今日数秘流れNo.❾

１月の月数秘No.❾（個人は❺）
２０２４年数秘No.❽（個人は❹と❺）

日の数秘、月の数秘、年の数秘
色々な流れがある中
みなさまへのクマの直感キーワードは？

【１１日の今日数秘】

❹ 誠実　真面目　継続　
　勤勉　カタチに（具体的）

（私は❾ 指導者　義務感　共感　尊重　手放す）

【２０２4年　年数秘】

❽ パワフルな力　価値　イキイキ（輝き）叶う　　
　豊かさ　など

（私は❹ 方向性を定める　土台づくり）
（７月の誕生日からは❺ 変化）

【１月　月数秘】

❾ 整理　解放　完了　新たな始まり（時代）

（私は❺柔軟に　五感　スピーディー　変わる）

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