パフォーマンスを上げることにこだわっている知人がいるのです。
トップレベルのスカイランナーである彼女は、日々自分に磨きをかけています。
「今年のテーマは、睡眠です！無料でパフォーマンスを上げられるのです！逆にやらない理由を教えてください！！」

妙な説得力。
すっかりそそのかされて読んでみました。

「スタンフォード式最高の睡眠」(by:スタンフォード大学医学部教授､西野精治)

スタンフォードと聞いて中々難しそうで嫌だなと思ったのですが、そこそこシンプルでやれないことはなさそうな内容なのですが。

今よりも少しだけちゃんとした生活にし、ちょっと丁寧に生きるように心がけるだけなのですが。

お風呂や夕食のタイミング、何を食べるか、湿度や温度などなど。

シンプルがゆえに難しいとも思う。

「その日どう生きたかで、睡眠というギフトを受け取れるかどうかが決まるのだ。お前は、ギフトを受け取るに値する生き方をしているのか？」

と､問われている気がしました。

とりあえず、一個ずつ実践してみるのです。