わたしの脳みそは常にいろいろな物事について思考している。今していることについて考えてると思いきや、もう次しようとしてることを考えてる。仕事でもそう。目の前のタスクに取りかかったそばから、次のタスクについて考えている。

集中力にも欠けてしまう。

リラックスタイムに嫌いな上司のことを考えてしまったりしてしまう。

数ヶ月前に瞑想とやらに出会った。Netflixにあるやつ。瞑想とはなにかを説きつつ、得られる効果をわかりやすくエビデンスと共に解説してくれる。とっても良いコンテンツ。

いったん頭の中をリセットする訓練をすることで、自分の感情をコントロールすることができるようになるし、ポジティブマインドを持続できる。
なんなら質の良い睡眠だって手に入るらしい。

これは、わたしにとって必要な能力じゃあないか！

そんなこんなで週に何回か瞑想してる。瞑想後はスッキリ気持ち良い。なるべく毎日やる時間をつくりたい。

レッツメイソ〜

きゃなし