糖質制限していて、買い物するときに、何に注意するか？

アレルギーの人は成分表示見ますよね。その成分表示のなかで、炭水化物のところに注目しています。ホントは糖質が分かればいいのですが、そこまで分けていないときは炭水化物の欄に注目です。

ものによって、一個あたり、この袋全部で、100グラムあたり、と記載の基準がバラバラなのが、頭くるくるしますが。

大体、100グラムあたり
5以下だと◎、
10以下だと◯、
20以下だと△
と自分の中ではしています。
似ているもので種類がいくつかあるときは、炭水化物が少ないものを買うように心がけています。値段にもよるけど。

スーパーに行ったら、成分表示ガン見👀しています。

チーズはほぼゼロ、マヨネーズもゼロ、バターもゼロ。ありがたい。