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1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!

2020.3 Naoko

お尻伸ばしで動かすのは股関節と仙腸関節

深層筋(インナーマッスル)を刺激すれば大殿筋などアウターにも効く

空腹を感じてから30分間何も食べないプチ・ファスティング

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