今回は、罪悪感は手放した方がいい、について書いてみたいと思います。

罪悪感を手放すことの重要性

ここ最近のnoteで、

ー　どんな自分でもいい

ー　ダメな自分でもいい

ということを書いてきました。

そしてそれは、

ー　罪悪感を持たないことの重要性

でもあるのです。

罪悪感はもたなくていい

罪悪感とは、

ー　自分の言動で、誰かにすごく迷惑をかけた  or  辛い思いをさせたことを、申し訳なく思う気持ち

を、

ー　自分がそれを（したいから）した気持ち

よりも優先させた結果感じるものです。

でも、本当は、物事にはプラスとマイナスの面があり、

相手には「私が与えたマイナスとは別に、そのことによって得たプラスもある」のです・・・！！！

とても不遜に聞こえそうですが、そうなのです。



反対を考えてみます。

自分が誰かに何かいやなことをされたり、迷惑をかけられたりした時

本当に、自分はヒガイシャなのでしょうか？

そのことで得たプラスの面はないでしょうか？

実は、これを丁寧に探していくことで、

　ものごとやできごとには　プラスも　マイナスも両方存在する

ことがだんだん納得でき、心は常に穏やかなフラットな状態になっていくのです。

自分に何かが起こった時、「その出来事が起きた」ということだけを受け止め、それを起こした人物に対して、特別何か（恨みなど）の感情を持たなくなっていきます。

それが普通になると、自分も、他人にしてしまったことに対し、罪悪感を持たなくていいことがわかってきます。

「罪悪感」を持つとは・・・

ここで、起こった出来事に対して、起こした相手が、罪悪感を持っていなかった場合、あなたはどう思いますか？

まったく不遜な奴だ！けしからん！ちゃんと「すまなかった」と思うべきだ！！

と思いますか？


そう。

ー　「罪悪感」を持つべきだ！

と相手に対して思うとは、

ー　謝罪の気持ちを持ち続けるべきだ！

という考えなのです。でも、本当に必要なのでしょうか？


ものごとはプラスとマイナスがあって、マイナスをもらったとしても、プラスも同時に得られたとすれば？

誰かに何かをしてしまった・・・！と言う時は

「罪悪感をもたない」って、とても不遜な考えに感じますか？


一つの出来事にはさまざまな側面があります。相手はマイナスと一緒にプラスも受け取ります。

（※ここで注意！
　「プラスも与えてやったんダゼ！」と相手に言うのはまた別の話です。
　　相手がプラス面に気付くかどうかは相手次第なので、気づかずにあなた
　　のことを恨むことはありえます。
　嫌われてしまったら、それも受け入れましょう。でも、罪悪感を持つ必要
　はありません。）

「罪悪感」を持つと

罪悪感を持つとは、自分の過去にした言動を罰し続けることです。

自分の行動に全て〇をつける、に反します。

自分を罰し続けると、力が出ません。エネルギーが奪われます。やる気もどんどん削られます。

もうしてしまったことを、いつまでも責め続けても仕方のないことです。

罪悪感は手放しましょう。



私に関わる全ての人に元気と勇気を！
そしてその人の変化を有形無形で応援していきます！！！

今日は日本ではゴールデンウィーク最終日ですね。思い残すことがあったとしても、出来たことの方に目を向けてみてくださいね♪
ちか　(2024.5.6)