こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

前回は、
不安に対する対処法として

１，メタ視点を持つ
２，しっかり調べる
３，経験してみる
４，練習してみる

ということを書いてきました。

そして、
今回は「不安と環境」について

書いていこうと思います。

以前書いた
愛着障害のところでも
少し書きましたが、

わたしたちが
子どものころに

新しい環境に出ていくときに
養育者の顔色を窺うと
書きました。

子どもにとって
新しい環境は

興味津々であり、
一方で怖いものでもあります。

この時養育者は
「安全基地」になります。

怖い思いをしたときに
養育者の元に戻って
少しだけ勇気や安心感をチャージして

新しい環境に
再びトライするのです。

経験ありませんか？

子どもが初めて
猫と出会ったとき

触りたいけど
怖い。

不安なんですね。

おっかなびっくり
猫に近づきます。

この時養育者が
嫌な顔をしていたら
子どもはそれ以上近づかないかも
しれません。

養育者も近づけば
一緒に触ることができるかもしれません。

このように、
環境によって
不安は軽減されるものなんです。

以前よく例えていましたが、
洗濯機の中の洗濯物に
自分が仮になったとして

不安じゃないですか？

ぐるぐる回されて
いつ終わるかわからなくて。

気が付くと
水が抜けていて
高速回転している。

どこに向かうかわからない怖さ。

洗濯機でもいいし、
漂流する海原でもいいですが、

どうなるかわからない怖さとか
振り回されることの怖さ
みたいなものはありますよね。

こういう不安には
「安全基地」が必要なんです。

一度帰ってきて
ホッとできる場所。

船なら、
錨のようなもの。

固定しておけば
振り回されません。

フックって言っても
いいかもしれません。

これは自分で作ることができます。

例えば
お茶の時間には
何もしないって決めるとか、

どんな状況になっても、
ランチだけはちゃんとするとか

自分の時間を確保する

日記をつけて
どれだけ振り回されたか
確かめてみるとか。

着地点を決めておくんですね。

「相棒」の右京さんの飲む
紅茶みたいなものですね。

因みにですが
愛着障害を抱えている場合

「安全基地」として
養育者が
機能していなかったこともあり

不安が強くなっている方も
いるかもしれません。

こういう場合でも

経験を積んだり、
たくさん調べたり
練習することで

随分変わります。

有名なスピーカーの方や、
講師をされている方が、

元々コミュ障だったり

人前で話すことに
強い不安を抱えていることは
実はよく知られています。

ただ、
病的に不安の強い方もいます。

不安障害とか
いろいろ名前が付いています。

その不安が強すぎて
日常生活ができないほどです。

注射が怖いとか
虫が嫌いとか

トラウマ体験から来る
不安もあります。

あまりに不安が強い人は
無理に向き合いすぎると
破綻する場合もありますので

プロの方や
お医者さんに相談する方が
良いと思います。

「学校恐怖症」とか
「末端恐怖症」とか
「不潔恐怖症」とか

強迫障害のようなものも
不安が強いと出てくるようです。

不安の原因を突き止めて
対処することが
必要な場合もあります。

サイコパスのような、
不安に対して無頓着で
不安を感じないのも大変ですが、

行き過ぎて
症状として表れてしまうことも
大変です。

何事も
バランスが大切だと思います。

強い恐怖症を抱えているような人には
安易に「私もそうだから」などと
言わないようにしてくださいね。

その人にしかわからない
何かがあるのですから。

アロマの話でも
自分にはいい香りだと感じていても

その香りと記憶が結びついて
恐怖に感じる場合があります。

例えば、
殺人事件を目撃したときに
オレンジの香りがしていたとか。

血の匂いと
オレンジの香りが混ざって
恐怖感を掻き立てます。

オレンジは
リラックスできますよって
勧められない場合もある
ということですね。

…さて、だいぶ長くなってきましたので、
続きはまた明日～。

あなたの幸せの形を
教えてくださいね！

そして、今日が
ハッピ～でラッキーな日で
ありますように♡

ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます

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