久々にインクラインダンベルベンチプレスやったら上部が悲鳴あげてました

ベンチプレス
大胸筋
20kg×20rep×1set
60kg×15rep×1set
90kg×5rep×3set（レストあり）
90kg×4rep×1set←レストしても最後の１回が上がらない……
60kg×10rep×1set
40kg×10rep×1set
20kg×15rep×1set

インクラインダンベルベンチプレス
大胸筋上部
12kg×15rep×3set
20kg×10rep×3set

ペクトラルフライ
大胸筋
65kg×20rep×3set
80kg×12rep×3set

トライセップスエクステンション（EZバー）
上腕三頭筋
32.5kg×10rep×3set

JMプレス(スミスマシン)
上腕三頭筋
39kg×10rep×3set

ケーブルエクステンション（リボルビングカールバー）
上腕三頭筋
23.6kg×18rep×3set
32.6kg×14rep×3set
23.6kg×5rep×1set
16.9kg×9rep×1set
10.1kg×20rep×1set