30代後半のゼロベースチャレンジ日記

実体験を基に30代から始められる様々なことをレポートしています。 普段はお仕事をしつつ…

30代後半のゼロベースチャレンジ日記

実体験を基に30代から始められる様々なことをレポートしています。 普段はお仕事をしつつ音楽活動と格闘技やってます。 http://bump4645.wixsite.com/aim-official

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  • 38歳目前、準備期間2か月弱でハーフマラソンを走った話

    38歳目前、準備期間2か月弱でハーフマラソンを走った話です。 こちらは全文無料公開しております。

  • 格闘技は30代から始めても全然楽しめる

    30代から始めようシリーズ第一弾は格闘技。 格闘技好きだけど未経験な人向けですが、格闘技をダイエットに取り入れようと検討してる人にも参考になるように書いてます。

最近の記事

38歳目前、準備期間2か月弱でハーフマラソンを走った話③レース本番・作戦勝ち編

※①ビギニング編、②準備編を読んでからをおすすめします。 本番はまさかの雨、気温7度。 着替える場所も雨に濡れ、準備運動もじっくり出来ないまま レースはスタート。 まずは端数の1.0975キロメートルを消化するため 300メートルトラックを3周半を走る。 練習含めて人と競ってのランは初めてだ。 この3周半でレースの大まかなペースは決まる。 ペースは私が想定した以上のスピードだった。 あっという間に最後尾になる。 が、ジムで刻んできたペースを絶対に変えない。 自らに決ま

    • 38歳目前、準備期間2か月弱でハーフマラソンを走った話②準備編

      ※①ビギニング編を読んでからをおすすめします。 実はエントリーした日の週末が大会本番だった。 急にも程がある…あと3日。 しかし、表題にあるようにハーフマラソンに向けた準備は 2か月前から行っていた。 限られた時間の中で私が決めたことは6つ。 ①走り方 ②5キロごとのラップタイムと完走タイム ③②のラップタイムを刻むための速度 ④②、③を実現できるコースを走れる大会探し ⑤マラソン中に身に着ける小物 ⑥ウエア これ以上の事を実行できる知識と経験はないので 必要最低限の

      • 38歳目前、準備期間2か月弱でハーフマラソンを走った話①ビギニング編

        大人になれば味覚が変わる。 いや、鈍感になる、がしっくりくるか。 学生時代は体育の授業で持久走がいちばん嫌いだった。 それから約20年後、38歳の誕生日を1週間前に控えた週末。 雨が降る12月の多摩川河川敷で私はハーフマラソンを走っていた。 理由は1つじゃない。 再開した格闘技のトレーニングついでに。 何か達成感を得たい。 あらゆることへの現実逃避、様々だ。 でも、きっかけは1つ。 あるポッドキャスト放送を聴いたことから始まる。 100miles,100times

        • 【全文無料】格闘技は30代から始めても全然楽しめる番外編-おすすめ格闘技動画3選編-

          前回までのおさらいはこちらから はじめよう編 始めるメリット編 練習は満喫したもん勝ち編 気になる初期費用編 ジム・道場は有効に使おう編 今回はモチベーション低下や練習内容に迷いが出た時に見るおすすめ格闘技動画(たぶん違法ではない)3選を手短にご紹介。 ①Abema TV:ONE DAY ある格闘家の1日を追ったドキュメンタリーです。有名無名問わず、様々な競技の格闘家の日常が垣間見えます。練習風景や内容もおおまかですが知ることが出来て、自分へのモチベーションと練習内容の

        38歳目前、準備期間2か月弱でハーフマラソンを走った話③レース本番・作戦勝ち編

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        • 38歳目前、準備期間2か月弱でハーフマラソンを走った話
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          格闘技は30代から始めても全然楽しめる⑤-ジム・道場は有効に使おう編-

          前回までのおさらいはこちらから はじめよう編 始めるメリット編 練習は満喫したもん勝ち編 気になる初期費用編 今回は一歩踏み込んで、練習を行うジム・道場施設の有効活用を書いていきます。 【施設の充実は企業努力】 ・施設の充実=企業努力 ・ジムや道場によって独自のサービスもあり(かも)

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          格闘技は30代から始めても全然楽しめる⑤-ジム・道場は有…

          格闘技は30代から始めても全然楽しめる④-初期費用編-

          前回までのおさらいはこちらから! 30代からはじめよう編 始めるメリット編 練習編 今回は一番気になる初期費用、お金の話を書いていきます。 ※ジムの月謝は個体差があるので割愛しますが、入会費や保険料等の支払いも発生します。ジムによっては入会費無料やバンテージ・ボクシンググローブプレゼントなど特典付きの所もありますので、無料体験で雰囲気を掴みつつ継続して支払える範囲のジムを見つけましょう。 【初期費用は各ジャンル大差はない】

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          格闘技は30代から始めても全然楽しめる④-初期費用編-

          格闘技は30代から始めても全然楽しめる③-練習編-

          前回までのおさらいはこちらから 30代からはじめよう編 始めるメリット編 今回は練習の実例を書いていきます。 【練習内容の実例(スポーツ経験なしの人)】 私が通っていたジムはアマチュアボクシング専門のジムでした。 トレーニング内容を順に記すと

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          格闘技は30代から始めても全然楽しめる③-練習編-

          格闘技は30代から始めても全然楽しめる②-きっかけとメリットの実例編-

          【おさらい】 30代まで格闘技を始めて来なかった方へ ・これから習うのはむしろ格闘技の奥深さを楽しめるチャンス ・始めるきっかけを探している人、コンプレックスを抱えている人。あらゆる人に格闘技を始めることをおすすめしたい 以上のことを書きました。記事はこちらから。 今回は私の体験を基に30代から始める格闘技のメリットを上げていきます。※実例を基にしているため30代からと書いていますが40でも50代でもOKです。 格闘技はとっても懐の深いライフワークです。   【始めたきっ

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          格闘技は30代から始めても全然楽しめる②-きっかけとメリ…

          【全文無料】格闘技は30代から始めても全然楽しめる①-30代こそ格闘技!編-

          ここ数年、年末特番に格闘技が還ってきている。 紅白、笑ってはいけない○○に割って入るようにかつてのPRIDEを彷彿とさせる、エンターテインメントとしての格闘技。地上波以外でもAbemaTVでは24時間無料で何かしらの試合が試聴可能。見終えた後、無駄に家の周りをランニングして公園でひとりシャドーボクシングをしてしまった、あの頃の熱気が戻ってきている。 遡れば、熱狂したPRIDEは2007年に消滅。 大晦日に盛り上がった格闘熱も、一晩経てば実家のおせち料理と共にやり過ごし、日々

          【全文無料】格闘技は30代から始めても全然楽しめる①-30代こそ格闘技!編-