こんにちわ。
魅力覚醒講座19期生の琴音（ことね）です！

みんな、ちゃんと寝てますか～！？
今日は何時間、寝たかな。

最近、気がついたことがあって、
私、慢性的な寝不足でした・・・・

0時に寝て5時前に起きる。
どうにか昼寝出来るときは15分程度の昼寝をするけど、
ほぼ寝不足。

良く頑張っているな～

で、今日は会社も休みなので、
目覚まし時計なしで寝たいだけ寝ることにしたの。
そうしたら、8時間くらい寝たら、
自然と目が覚めた。

私、8時間くらいは寝たかったんだ！！ということに
気がついた。

小田桐あさぎさんの
「私、ちゃんとしなきゃ」から卒業する本の
初めのほうに書いてあるんだけど、

【睡眠を削るのは非効率】

本当にこれだ～！！って感じたよ。

だって、仕事している途中で眠くなることもあるし、
ついついイライラしてしまうことも多くなるし、
寝不足って自分にもまわりにも迷惑でしかないよね。

だからといって、
ダラダラ時間を削ったらダメだよ～と
あさぎさんの本で読んでびっくり。

ダラダラ時間って、無駄だから、
そこの時間を有意義に過ごすことがポイントじゃないかと思って
頑張るモードになってしまうんだけど、

あさぎさんの本には、こう書いてあるよ。

削っていいのはこの時間。

ダラダラして良い！ということに
自分で許可ができるって大事だな～。

ダラダラしている夫や子どもをみて
イライラしているのは自分が知らず知らずのうちに
「ちゃんとしなきゃ」
にとらわれているからなんだよね～。

夜寝る時間が短かったら、
昼寝する！！

ちゃんと体も休ませてあげる！！
基本だけど、睡眠って本当、大切だわ～。

所詮、人間も生き物。
しっかり寝て、自分を満たしてあげよう！！

すごいタイトル＆表紙でびっくりするかもだけど、
読めば読むほど、中身の深さにびっくりする本。
まだ持っていない人はぜひ、読んでみてね♪