溜息を吐いている方を見ると、見ている方も元気がなくなるものです。
溜息は、周りにも伝播して、自分だけでなく、周りの方のエネルギーも削ぐことになります。

同じ呼吸でも、深呼吸は自己をリフレッシュさせて、その後の作業効率を向上させることが可能です。
溜息を吐きたくなった時や、行き詰まってきた時は、積極的に深呼吸してみてください。

深呼吸は、少しの時間で実施することも可能であるほか、何処でも実行することが可能です。
お手洗いに立ったタイミングで定期的に実施するのも良いかもしれません。

また、スマートウオッチを利用されている方は、その通知機能を参考にする手もあります。
スマートウオッチが高ストレスの状態を検知すると、バイブレーション機能にて知らせてくれる機能がある機種もあります。

深呼吸は、誰でも、無料で、どこでもできるリフレッシュ方です。
溜息を吐くのではなく、深呼吸を積極的に取り入れて、忙しい日々を上手く乗り切っていきたいですね。

今日もお読みいただきましてありがとうございます。

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