うみ
ネコのように暮らしたいうみです。 2023年は自立しようと大きく踏む出して、1人暮らしを始めたり仕事に打ち込むことにした。 前のめりに私は頑張ることを決めて、私をムチのように毎日を過ごすことは、私にとってみれば人生で初めての経験だ。 とりあえず、がむしゃらで1人で頑張ることを決めて必死になった。 最初は順調よく進んでいた。 いつから疲れているのかもわからず、ほころびが始まった。 とはいえ、悩みが悩みだと判断できるようなことは一度もないのだ。 人に相談したい質問を
うみです 普段は飲酒をしないが 呑みがあるときは飲むことにしている 自分のキャパは人よりも 多いことは知っているので 周りを見ながらペースをそろえてる 療養中でもあるため 控えめに飲んでいたが あまりにもチビチビとしか 嗜んでいなかったため どうした？と友達に言われた まさかメンタルの療養中であることは プライド的に言えないため ごまかしていた かなりセーブしていたが 久しぶりに飲酒をしたので 翌朝二日酔いと午前中の気分悪い感じが バッティングしてしまった 飲酒を
うみです 今日は友達同士の結婚式 数年ぶりに会うし お腹と気分の調子は良くなくて 本気で欠席連絡しようかと考えるほど ムリしてごはんを食べて 準備した まじで気分が悪くて 休憩しながら準備する そして気分が悪く 何度も嗚咽を感じたが 会場まで足を運んだ 人前で平気な装いが多少できるまで なんとか回復した 元気に楽しく会話するのは 難しかったのでそれとなく 相槌をしてなんとか凌いだ 半年以上 家族以外と会話をすることを 避けてきた反動もあり その場にいるだけで精一
うみです 3時に寝て9時に起きた 数ヶ月ぶりに寝られた満足感がある よるにスマホをみている影響か 目覚めは悪い 30分ぐらいは意識があったが 2度目に突入した 眠りも一段落して12:30に起きて 13:00にごはんを食べる 結婚式に呼ばれているので ご祝儀含めて買い出しへ お腹の調子は昨日は変わらず すこぶる悪い そしてある程度歩いたが 吐き気が収まらず 気分は最悪 それでも目的は達成した なんの問題もなく歩くのは 道のりが長そうだ
休職のうみです。 明後日、同期の結婚式がある 去年結婚報告を聞いてから 月日は経過したがその時の精神状態は すこぶる悪かった めでたいことではあるけど あまり良い想いはない 別に仲が悪い訳ではないけど良いわけでもない とはいえ誘われたことに対して 参加する理由も断る理由をつくるのも 面倒だった なのでこれで会うのは最後にしようと思う とは言え参加するにも準備がある 当時まであと2日 何もしていない 今日ことは準備するために お出かけしようと計画していたが
休職のうみです。 前回の投稿から1ヶ月 何をしていたかと言えば... 『何もしていない』 なんとなく書くことが無くなり lineマンガやyoutubeをみて終わる1日 体内時計はズレて 14時頃に起きて5時の寝る 気持ちは沈むことも上がることもなく 睡眠リズムが安定せず お腹を壊してはごはんを食べ 何も関心がなくずっと布団の上で過ごしている 身体を起こす気迫は少し戻ったが 上体を起こし続ける気力はない 何を考え続けることは無くなり 新たに考えることも無い
休職中のうみです。 会社の現状報告をしなければならないが 約束の時間を忘れていた 数日後になって気づいたが 先日のことがありメンタル的に拒否反応が強く メールを打つ1文字さえ嫌気がさして スルーすることにした 精神科に通院して 薬が変更して お腹の調子も悪ければ 気持ちも落ち着かず 何もしたくないので 布団の中で頭を覆うように過ごす 薬を変更したことで 無償に食べ続けることはなくなった そして朝からお腹が空かず 朝ごはんを食べることがなくなった 睡眠は夜眠い感覚が
休職中のうみです。 2週間に1度会社に電話をしなければならない その行動は「しなければならない」ので 半ば諦めておこなっている とはいえその日の気分によって 電話する行動が嫌で恐怖を感じたり 相手と長時間(40分強)話すのが 嫌気がさしたりする 体調が悪ければタイミングで電話すれば良いと会社で規則がある ただ大体の時間は決めており 相手もそれに合わせてスケジュールを組んでいる ただ相手は社会人たるとも 決めた時間ぴったりにかかってくると 思っていたことを先日発覚し
休職中のうみです。 自宅で引き篭もり 時間をダラダラと過ごす 薬を変更してから1週間経過した お腹が多少緩く 夜眠い感覚がない 布団の上で2〜3時間経過してから 眠るが深夜3時ごろには必ず目を覚まし そこからまたゴロゴロとして 7:00のアラームを止める 目を開けるつらさはないが 起き上がる意思はなく またゴロゴロとする 9〜10時にやっと起きて朝ごはんを食べる 無意識に食べる間食(大袋お菓子1〜2袋)は 確実に減った それでも何かをしようとは思えない
休職中のうみです まだ2月なのに春がきたような暖かさ 10:00から9:00に起きることが 習慣になってきました 9:00に起きるまでに 7:00、7:30とアラームを鳴らすことは 継続中ではあるので 3度寝でようやく起きれる状態 とはいえ起きてから ノロノロとしていますが 動くのは楽になっている 今日は7:00にアラームの音が 聴こえてきたら目を開けて 音を停止させて 自らカーテンを開けた とはいえ眩しくて 布団の中に戻り9:00に起きた 薬を変更してから 無意
休職中のうみです 朝起きるのはだいぶ楽にはなってきて いるが3度寝は変わらず 3食の食事はしっかりと食べて 間食はお菓子1袋も食べている 夜は眠くなる感覚がなくて 布団の上でlienマンガを 読みながら時間を潰している この2〜3日お昼の気温が春並みの 暖かさを感じられ調子が良さそうな感覚 でも夜が眠れていないのか？ 昼寝を4〜5時間することが増えた 精神科に通院して半年が経とうとしている 休職期間終了？が迎えようとしているので それも兼ねて2週間ぶりに通院
休職中のうみです 7:00に起き上がることを諦め 9:00までに目を覚ませばOKにすることにした そうすると気持ちが気持ちが軽くなり 朝起きるのが楽になってきた 7:00、7:30にアラームを鳴らすのは 定着して起きる上がる理想時間ではあるが できないよりはできたを増やすことに フォーカスを当てられるようになった 今朝は9:30にパッと目覚めた 朝起きた感じがある すぐに身動きとれる感じはあったが 時間に余裕があるおかげかゆっくりと 起きる 朝は頭の整理ができるほ
休職中のうみです 9時台に起き上がれようになってきて だいぶ身体の身動きがとれるようになってきた ただ相変わらず 外出する予定はないので 自宅で引き篭もりのように過ごしている 雪が降り 暖房が効きずらい そして身体は冷えるから 逆に眠くて昼寝をすると4時間経過していた 夜より昼の方が寝た感じがある
休職中のうみです 「朝がツライ」→「朝はツライ」 まもなくうつ病と診断されてから 半年が過ぎようとしている 7:30にアラームが鳴り 起き上がれるような気がしてきたが そこまでも気持ちになれず 9:00や10:00に起床する きっと生活リズムが整い 初めているが元のリズムに 戻す気持ちがなくなった 朝はツライの感覚を覚えてから 身体は寝返りが苦にならないほど楽になった そして朝はツライと感じても 朝起きれないと自分を自分で むやみに攻撃することはなく ツライから申
休職中のうみです 本格的に風が冷たく感じてきました 朝から起きるのツライ 脳をOFFからONに切り替えが 上手くできずにいる 7:00 7:30のアラーム音で 目を覚ますが身体を起こす気迫がない とはいえゴロゴロと 寝返りはできるようになっている そしてあまりに無理をすると 不調が永続的に感じるので そうならいないように 負荷をかけすぎないようにしている 9:30に起き上がり そこあとはダラダラとしているが 数ヶ月前と比べるとだいぶ楽に 頭が動く 人とは会いたい
休職中のうみです。 精神科の先生に聞かれることは いつも決まっている 「どうですか？」 ただ淡々とどうですか？と訊かれても 「外に出られないと硬直する時あった」と 一言でおさまる そしたら 「外出することに恐怖があるんですかね？」 と記録をしているパソコンに向かって話す 「分かりません。でも、外に出ようと思って動けるときと動けないときがあります」 「自宅ではどうしてますか？」 と記録しているパソコンに向かって質問 「漫画や本を読んで過ごしています」 「楽しめて
