年始早々に風邪で死にかけたので症状をまとめてみた/風邪・コロナ・インフル対策の参考に

みなさん2023年もよろしくお願します。 最近は冬になり、インフルやコロナが例年以上に流行っているようです。 また各検査に引っかからないので分類的には「風邪」なんですが非常にコロナやインフルに近い重い風邪も流行っています。 僕はこの重い風邪に罹ってしまい、咳で死にかけましたので、風邪やコロナなど重い咳を伴う疾患で苦しんでいる人や、一人暮らしなどで誰も助けてくれない人向けに私の実例を共有したいと思います。 後半には体温推移のグラフや使ったグッズのレビューもしていますのでご参

働く人のメンタルケアとヘルスケアの実態調査の中間報告【80名】

みなさん、こんにちは。 社会人大学生として心理学を研究しており、働く人に注目して個人・企業・社会全体としてのヘルスケア・メンタルケアの実態調査アンケートを行なっています。 2022年9月13日からアンケートを開始して9月23日現在、80人以上の方にご協力いただいております。アンケートにお答えいただいたみなさま、本当にありがとうございます！！！ 前回のnoteでは約40名の時の考察をさせていただきました。 アンケート収集目標は100名以上と設定しており、目標まで後20名弱

ストレス大国日本の働く人のメンタルケアとヘルスケアの実態とは？

みなさまお久しぶりです。 実は2022年4月から社会人大学生として心理学を専攻しています。 心理学の中でも私は社会心理学や、産業心理学に興味があり、個人的も始めています。 日本は企業力(経済力)が衰え始めてきており、生産性などは先進国中ではかなり低い順位となっています。その上自殺が多く労働環境も悪く、睡眠時間も少ないという苦行状態・・・ ただ、現状は医療や高齢者の生活環境が良いため、寿命が抜群に長く、健康寿命も長いという、我々20~40歳の働き盛りからすると？？？の状態で

みなさま、お久しぶりです！最近、働く人の心の問題が急激に増加しています。この問題を解決したく大学で心理学を研究し始めました。よければヘルスケアやメンタルケアの実態調査アンケートにご協力いただけないでしょうか？よろしくお願いします！ https://forms.gle/4ipD4Jdv8NaxDj7C9

超健康オタクが食事と栄養をハックする #5 [ダイエット]

こんにちは！健康研究家のケイです！マインドフルネスや瞑想を行う時に重要になる要素「食事」について栄養素などの観点から解説を行い、食事をハックしています！ #4では「食事」と「栄養」で健康になる方法をより一般化するために、ガイドとなる健康MAPを説明しました。 今回はその健康MAPの中でスタートラインに設定していた中性脂肪や脂肪をおとすダイエットについて僕自身の経験をもとにハックしていきます！ 1.僕のダイエット歴史 僕は実は結構なダイエッターです。身長が173cmで体

フォロバ100%と名前に入れておいてフォロバしていない人が多いのは🤔 あ、フォロバ100%だけどすぐに解除するってことですか？😎

独学でヨガって学べるものですかね？ 通信とかヨガ資格って数十万して高すぎるんですよ😭 でも本格的にきちんと勉強したいからYouTubeと書籍で解剖してみようかな😎

超健康オタクが解明する睡眠の質を向上させる絶対的な法則#2[睡眠タイプを知る！]

こんにちは！健康研究家のケイです！ 僕は超健康になってQOLを上げるためにマインドフルネスや瞑想を研究し会社員と両立して経営者を初めとしたQOLをあげたい人のパーソナルコーチをしたり、食事と栄養をハックしたりしています！ 前回#1では睡眠の法則を紐解くために「不眠症」について改めて定義やタイプを解説しました！4つのタイプがあって、問題が複合している場合もあるので確認していない方は是非ご一読ください！ 今回は睡眠の話題で話される「朝型」「夜型」について話していきたいと思い

今日は月に1回のスーパーチートDAY！ 勉強はお休み！（気が向いたらしちゃうかも） 好きなものたくさん食べる！ 今日だけウェルカムジャンクフードで無理にストレスを抱えない生活をする😎 節制してると、ほんとたまーにどうしようもなくストレスフルな日が現れます😇

スタエフで朝の1分間瞑想を配信していますので気持ちの良い朝を迎えたい人は是非覗いてみてください😄 https://stand.fm/episodes/60a57dc935f97993ee96dc69

今日からフォロバ週間します！すでにフォロー頂いた方も見逃しているかもしれませんので良ければスキなどで通知頂けるとフォロバします！ ちなみに速攻で制限かかってしまうので、時間かかりますがよろしくお願いします😎

超健康オタクが解明する睡眠の質を向上させる絶対的な法則#1[不眠症とは]

こんにちは！健康研究家のケイです！ 僕は超健康になってQOLを上げるためにマインドフルネスや瞑想を研究し会社員と両立して経営者を初めとしたQOLをあげたい人のパーソナルコーチをしたり、食事と栄養をハックしたりしています！ 今回は睡眠について解剖していきたいと思いますが、睡眠の質を向上させる上でマインドフルネスや瞑想は非常に有効な手段でもあり、マインドフルネスな考え方や瞑想に興味を持たれたからはこちらの記事を是非ご覧ください！ 今回からは新シリーズとして「睡眠」をテーマに