自家製パンが想像以上に美味しいのでレビュー🍞

☝🏻ホームベーカリーを始める前のわたし 結論、ホームベーカリーやってみると ・90点くらいのパンができる ・1斤につき500円の材料費はかかる（内訳後述） ・手間は米を炊くのの3倍くらい そこそこのコストと手間をかけると 想像以上に美味しいパンが焼けます👍 今回はホームベーカリー歴2か月が 手づくり食パンについて 結果をまとめてみます。 ホームベーカリーの流れ 道具 ・パンこね機（ホームベーカリー） ・オーブン ・食パンの型 ・計量器 食パンを焼く分には お米を

【32歳】ぷち老化の記録～部位別の老化現象まとめ～

2年前にこんなnoteを書いてました👇 30歳のときの写真をみると やっぱり2年前でも若く見えます。 今日は30歳と比べて 32歳のぷち老化現象の記録を まとめてみました。 まずは32歳の老化、所感致命的な老化はなく まだ大丈夫という印象です。 動けるし 実年齢より若く見られるし 困っていることないし。 でも、確実に 自分がオバさん化している 実感はあります。 鏡で ふとした瞬間、自分を見ると 「あ、老けた」 と思うようになったのが ここ半年くらい。 顔まわ

【知覚過敏】激痛の4週間の記録～原因・期間・対策など～

知覚過敏は『冷たいものがシミる』 だけではなく 『カミナリ級の激痛がともなう』 と、今回のnoteではお伝えしたいです。 先日、知覚過敏を発症し 『30年間の人生でダントツ１位』 の凄まじい痛みを経験しました。 ネット上では知覚過敏に関する 情報があまり無かったため この記事にたどり着いた方へ 情報をシェアしたいと思います。 知覚過敏に関係ないひとも だれでも発症リスクはありますので 引っかかる方はぜひ最後までご覧ください。 患部・症状、期間、原因について患部：利き手

2年間サウナに通って分かった、サウナのいいとこ&イマイチなとこ

みなさんは、サウナに行く習慣 ありますでしょうか？ わが家は、夫が2年前にハマりはじめて ▫宿泊→ドーミーイン系列 ▫毎週末、スーパー銭湯通い という生活を送っています。 そこそこ楽しんではいるものの 感想としては いいとこ・イマイチなところが 入り混じっている状態です。 そこで今回は、サウナ歴2年のわたしが サウナを楽しんでいる部分と 微妙な部分を余すことなくシェアしてみます。 サウナのいいところ①アイディアがポンポン浮かんでくる 強制的に2時間もの間 ✅リラクゼ

ピュアココアが美味しいのでシェア😋 作りかた ▫牛乳200ml ▫ココア18g ▫砂糖8g を、鍋でていねいにまぜるだけ。 カフェインレスだから、夜でもいいかも。ホッとするから、疲れていたり小腹すいた時にもおすすめ✨ 市販のミルクココアよりも、濃厚で大人な味を楽しめるよ👍

スクワットを習慣化できたコツをシェアします！

みなさんはスクワット 習慣化されていますか？ わたしの中で ①スクワット ②読書 ③ランニング が、3大身につかない習慣と定義しています。 なかなか身につかなかったスクワット習慣を 9か月かけて ようやく手に入れることが出来ました。 時間はかかったケド、習慣化できたコツを 今回はシェアしたいと思います！ 【大前提】なぜやるのか考えるおばあちゃんになっても、 丈夫な足腰をキープするためです。 黒柳徹子さん、故森光子さんなど 元気なベテラン女優さんの共通点は スクワット

【歯間フロス】ユーザー必見！～プラスひと手間で完璧な歯のケア～

みなさんは歯間フロス 使用されているでしょうか？ わたしは歯間フロスが習慣化する前 もともと使っていたアイテムがあります。 それを一旦使うのをやめたのですが フロスとのあわせ技が良いと気づきました。 プラスひと手間のケアで さらなる歯の健康に お役立ていただければと思い 今回はシェアします。 早速結論：ドルツのジェットウォッシャーがおすすめ 【ドルツとは？】 ✅大量の水を噴射して歯のスキマの食べカスを取り除くアイテム ✅水圧ですばやく歯間の汚れを吹

【無意識の口呼吸】は今のうちに治そう～耳鼻科通いで蓄膿症が治った話～

年中、鼻がつまって 無意識に口呼吸していませんか？ わたしもこの症状がずっと続いていましたが 死ぬわけでもないため 治す気も起きず放置していました。 それがひょんなことから 【鼻づまり＝口呼吸】は寿命にまで影響する 治すべき症状であることと知りました。 鼻づまりが治って心までスッキリした体験を 今回はシェアしていきます。 👆口ぽかん、無くそう！ 鼻づまりが良くない理由口呼吸の頻度が上がって 口内環境を悪くするというのが 鼻づまりの良くない理由です。 口呼吸の悪影響

【Fチェック】体験記｜～自宅で卵巣年齢測定できる時代～

先日、卵巣年齢測定キット︰Fチェックを 購入し、自宅で検査してみた。 このキットは、血液を自宅で採取し 検査機関で測定してもらうものだ。 卵巣年齢とは、AMH （抗ミューラー管ホルモン）値のことで 不妊治療で用いられる血液検査だ。 今回、測定した経験や 検査で得られた結果をトータルして わたしはおすすめしたいと思った。 妊活は気になるものの 何から始めたらいいのか分からない方などへ こういう選択肢もあるよということで お示しできれば思う。 卵巣年齢チェックキット︰F

30歳の服選び　困りごとトップ５

先日、サマーセールに出かけた際、 欲しい服が見つからない事態に陥った。 なぜこんな事態になったのか、年齢や服の好み 変遷など様々思慮した点をまとめてみた。 本日は私のお悩み吐露ということで ながめてもらえると幸いです。 ①30歳になると服の材質にこだわりだす20代までの服選び：外観だけ 30歳からの服選び：内側の材質も気にしだす なぜ材質が重要かと言えば、 ・スカート裏地がポリエステルだと、夏場ひっついて不快 ・義理母に、服は材質で選ぶものだと教えてもらった 同じ

良い歯医者選びの見極め ポイント ～歯医者は恋人えらびくらい大切～

本日は、私の歯科治療の失敗歴と クリニック経営をしている義理母から得た 参考ポイントを織り交ぜて 良い歯医者選びについて考察してみた。 過去イマイチだったクリニック特徴 【治療】 ・歯石とりを小わけにして何回も来させる ・口が小さくて治療がしにくいという ・Dr.が少しでも従業員へ横柄な態度をとっている ・少しでも雑な施術をする 【クリニックの設備】 ・少しでも不潔を感じるポイントがある （例：トイレ・スリッパ・換気扇にホコリ・石鹸を置いていない） ・電話応対すらしっか

『米食』から『豆食』のすすめ～豆は簡単・おいしい・高たんぱく～

豆を食事に取り入れることで、華やかで 満足感のある健康食が簡単に実現できる。 私は、豆を食べるようになってから、家で 米を食べない食生活に変わった。 栄養価も高く調理が簡単であるため、 米を食べなくても満足感を得られる。 【こんな人はぜひ読んで】 ・米食を減らそうと思っている ・バランスの良い食事をとりたい ・常備菜が欲しい ・とにかく簡単に続ける健康生活が知りたい ・【豆】と【米】どっちがお得？？ 私が絶賛爆ハマり中の『豆』について 本日は紹介していく！ ※豆と