ぶんぶん

うつ病治療中の50代男性です。これからどう生きていくのかを模索しています。大学・大学院…

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私はうつ病と闘うことをやめました。

初めまして。 50代男性のぶんぶんです。今の目標は「今後の生き方を決めること」で、模索の最中です。私の初体験のうつ病についてどなたかの参考になることを願い思い切って投稿しました。記事を読んだ感想をコメントでもらえると嬉しいです。タイトルにある決断は、この言葉が心に刺さり、決めました。うつ病になったきっかけ2023年8月21日に発症したコロナウイルス感染症の後遺症（おそらく）で約1か月後に「気分障害（うつ病）」による不眠症（早朝覚醒）に

ChatGPTのおすすめ４『人生がときめく片づけの魔法』

　ChatGPT3.5に「生きづらさが解消される本を教えてください」と質問した結果、勧められた本の4番目が『人生がときめく片づけの魔法』（近藤麻理恵著）でした。今回の記事は、「『人生がときめく片づけの魔法』のメンタルにいい影響を与える内容を教えてください。」と聞いた結果のまとめです。結論としては自分の悩みを解決する方法がわかった。もっと早くに読んでおけばよかったと強く感じました。内容は以下の4つになります。１．整理整頓による

ぶんぶん

13日前

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ChatGPTのおすすめ１『嫌われる勇気』

　ChatGPT3.5に「生きづらさが解消される本を教えてください」と質問した結果、勧められた本の2トップが『嫌われる勇気』（岸見一郎・古賀史健著）と『幸せになる勇気』（岸見一郎・古賀史健著）でした。今回の記事は、「『嫌われる勇気』の内容でうつ病の改善のために参考になる考え方はありますか？」と聞いた結果のまとめです。治療の参考になればいいなぁと思ったのですが、結論としては１．２．５．についてはある程度理解出来たが、３．４．は

ぶんぶん

2週間前

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EAT療法（上咽頭擦過療法）を受けました

うつ病と闘うことをやめたぶんぶんです。私の今の「辛い」ことは不眠です。不眠の原因これまで、熟睡するために「薬をのむ」ことと闘い「お酒をのまない」ことと闘い「（無理に）リラックスをする」ことと闘い「（無理に）頭の中を空にする」ことと闘い・・・・さらに、不眠の原因を「心理的」なものにあると考えぐるぐる思考することによって自己肯定感を下げて自分で自分を苦しめている状態でした。闘いをやめることにして、もしかしたら不眠の原因は「身体的」なものにもある

ぶんぶん

1か月前

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