寒い季節は服装(特に上着)選びが難しいです。 体温調節が上手くないのか、温度の過敏または鈍麻があるのかは不明ですが…暑く感じて室内で上着をとても着ていられなくなりがちです。 ・脱ぎ着や調節がしやすい前あき ・軽い素材 ・色々な厚さを用意しておく で今のところ落ち着いています。

私自身の死生観としては前向きで、実質ニートな状況でもこれからをたくさん考えられています。 でも希死念慮があるような時は、何をしても死にたい。何もしなくても死にたい。ただただ死にたい… 症状≠私自身だと頭ではわかっていますが、薬で抑える以上のことができません。健康になりたい。

障害年金の申請、無事完了しました。 詳細な状況を自分で書くのはとても大変で体調も崩しましたが、 最終的な書類作成や診断書などの確認、校閲を社労士さんにしていただけたのは心強かったです。 あとは審査結果を待つのみです。私にとって人生設計に関わるのでドキドキです…

私の主治医は厳しめに指示を出す方なので、飲酒はできる限りしないでと言われています。 20歳でお酒に興味津々なので(笑)薬の飲み方や限度を決め、味見程度だけ。 女性は急激にアルコール依存症になるパターンが多いと教えてくれました。 管理を甘くしないようしっかり気をつけます。

頓服が効くまでの過ごし方【精神疾患】

こんにちは。 発達障害（ASD、ADHD）、精神疾患（不安障害、抑うつ）のある 通信制高校卒業生 の 放送大学生 チーズフォンデュと申します。 精神科に通い始め約4年半。そろそろ私も、辛い精神症状との付き合い方に慣れてきました。 症状が良くなったわけではありませんが、症状とうまく付き合えるようになるだけで、自分の感覚的に格段に楽になりました。 今日はこれが出来ていなくてちょこ〜っとODをしてしまったので、自戒がてらご紹介します。 （薬が合っていることが前提ですし、万

今学期は放送大学で「特別支援教育総論」をとっていたのですが、本当に履修してよかった！ 精神疾患が病弱特別支援学校の対象と知ったり、発達障害の感覚や睡眠などの特性がずらーっと書いてあったり…私にとってとても良い学びになりました。

確定申告のため昨年の医療費をまとめていたのですが、私だけで8万…カウンセリングも足したら10万超えでなかなかショック… ジェネリック選んだり自立支援医療を利用したり、これでも抑えているつもり。私が不健康だから大金がかかっているなんて、親にも本当に申し訳ない。

活動を辞めた推しの話

今回は、吐き出したくなった私の気持ちをただただ打ち込んだだけです。 私には、歌を歌っていた推しがいます。 だいぶ前、活動休止ののち活動を辞めてしまいましたが、私はアップされたままになっているその人の歌をいまだに聴いています。 熱心に追っかけていたのは中高。ちょうど精神的な調子を崩し始めた頃で、推しの存在は本当に支えになりました。 だから落ち着きたい時ふと手が伸びる曲は、だいたいその推しの曲です。 人生で一番なにかに熱中したひとときで、間違いなく私の青春でした。 推

今日は成人の日。私も20歳でしたが、規模が大きいため症状的に厳しく…参加しないことを選択しました。参加する友人の振袖姿、写真で見せてくれて本当に嬉しかったです。 私にとってはあまり愛着もなく特別な日ではありませんが、友人にとっては特別な日です。20歳という節目、おめでとう！！

「いやいやえん」という子ども向けの本がうちにあります。父の実家からもらってきたかなり古いものです。 名前の通り登園を嫌がる子どもに関わる本なのですが…小学校で不登校になった時には本当に忌まわしかったです。 素敵な本なのですが、定型発達ど真ん中みたいなお子様にしか見せられません。

お久しぶりです。落ち込んでからすぐカウンセリングの予約があって、話したらスッと元気になりそのまま過ごしていました。 最近、SNSの類いから距離を置き続ければ突然嫌なことを思い出すことが少ない！ということに気づきました。 しかし記録は重要なので、これからは気まぐれに更新します。

障害年金の病歴についての書類、ひと段落しましたが見事に体調を崩しました…浮動性めまいでふわっふわなので大人しく寝ています。 私と母で作ったものをもとに、提出用の書類は社労士さんに書いていただきます。ありがたい…！ そろそろカウンセリングの記事も書きたいなぁと思いつつ…