あおばさくらこです、こんにちは。
毎日暑いですね💦

今日は保健の授業です☺️／

自分にとっての健康の定義とは

健康とは何か。
病気でない状況？

健康の定義は人それぞれ違うと思いますが、私にとっての健康の定義は、
職場の健康診断が優良である事。

視力、聴力、心電図、血液検査、尿検査、レントゲン、
特に血液検査では、基準値内に全て収まる事を健康の指針としています。
健康診断では
早めに自分の健康状態を知る事ができます。

健康であるためには、食生活はとても大事

お酒の飲み過ぎで体を悪くしている人は多く見ますが、
食事が原因で病気になる人もいるのです。

血液検査の結果ではコレステロール値が分かります。
血管が詰まると、脳梗塞、心筋梗塞、認知症になるので、血液検査の結果を知ることは大切です。

青魚は体にいいと言うので、調理方法を変えながら、積極的に食べたい

お肉や洋食を我慢するのではなく、
季節の野菜をたくさん食べて、和食を美味しくいただく。
お肉も国産の物をいただきますが、脂身の少ない所や、茹でて食べると健康的ですね。

健康は、健診での早期発見の1次予防と、
早期改善、早期治療の2次予防があります。

欲望のままにものを食べるのではなく、
自分の体に良いものを食べてあげるのが、
自分を大切にする事ですね。
それから、

お蕎麦はとても体に良い

私は昨日も今日も、お昼はお蕎麦を食べました☺️

それから、心の健康も重要。
健康診断に全く異常はないのに、常に体の不調を訴えるのは、
心の問題の場合もあります。

又、睡眠不足は脳がリフレッシュできないので、精神病になりやすいと聞きました。
寝ないで頑張れる自分、偉い、ではなく、
しっかり寝る事が健康の基本ですね。

生きていて楽しいと思える、
小さなことでも喜べる、
「あの花綺麗だな」と思える事

自分を大切にしていると、自然と健康になると思います。