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2020/04/02
今日の食事はヤバかった。
ホット豆乳（アミノコラーゲン 入）、プロテインバー
この時は特に空腹も無く、通常通り。
スープジャー:味噌、エリンギ、玉ねぎ、切り干し大根
タッパー:キャベツ、ゆで卵、チーズ、アカモク
昼食後のおやつ:安納いも、プロテインバー、小魚&アーモンド
お昼に安納いもを食べたことで、糖質中毒が復活した模様。
グーボ、菓子パン2個
仕事帰りにローソン行って食べすぎ
2020/04/01
ヨーグルト（アミノコラーゲン 、グラノーラ 入）
仕事がバタバタしていておやつ食べれず
スープジャー:味噌、舞茸、玉ねぎ、切り干し大根
タッパー:キャベツ、ゆで卵、馬肉バーグ、アカモク
おやつ:焼き小あじ（頂き物）、小魚&アーモンド
帰りに空腹に負けカマンベールチーズ1Pと、じゃこ天
晩ごはん:カツオのたたき、蒸し野菜、ゆで卵
昨日との体重増減:-0.8kg
あと、10日このまま行けた
2020/03/31
ヨーグルト（アミノコラーゲン 、グラノーラ 入）小魚&アーモンド
スープジャー:味噌、玉ねぎ、切干大根、舞茸
タッパー:キャベツ、ゆで卵、サラダチキン、アカモク
おやつ:甘のしいか、プロテインバー
キャベツ、ゆで卵、ひじき煮物
プロテイン
今日は午後からお腹空きまくり。でも、ここで食べたら糖質依存から抜けれないと思い、タンパク質メインで乗り切りました。ホントは何も食べないでい
2020/03/30
ホット豆乳（アミノコラーゲン、グラノーラ 入）
甘のしいか 仕事中に10時のおやつとして
スープジャー
味噌、舞茸、玉ねぎ、切り干し大根
タッパー
キャベツ、ゆで卵、馬肉バーグ、アカモク
仕事帰りに空腹に耐えられずプロテインバー食べ歩き
家では、キャベツ、ゆで卵、イワシの蒲焼（缶詰）
昨日は大量に糖質を摂取したので、これから2週間は糖質制限をし、体の中の糖質依存をデトックスしようと思い
2020/03/29
豆乳、ヨーグルト、シリアル、アミノコラーゲン
パン4個
豆乳ビスケット
パン4個は食べ過ぎやね。最後の2個は余計やったと反省
Maggie’s bakeryのパン3個
美味しかった〜
キャベツ、ゆで卵、アカモク