社会人一人暮らし食事記録　食べて痩せる

パーソナルジムに行きはじめてから、食事を気をつけるようになった！ 油を使わない料理を心がけるようにしたら、マックスの時より10キロ減量してた！それも筋肉はついたまま！ 嬉しい！ これはとある、夜ご飯！ ご飯150g ささみ一本　レンジで茹でて塩胡椒 ほうれん草と昆布ふりかけ混ぜたもの にんじん　茹でたもの 梅干し 味付け、ゆかりとかふりかけ！ シンプルだけど美味しい！ ささみは塩と胡椒の味付けだけど、充分美味しいし、足りなければふりかけとか醤油をかけてる！ 自炊を