❤️おくら…独特のねばねば成分で糖質や、コレステロールの吸収を防ぐ効果があるそうです。

⭕昆布は植物繊維も豊富に含まれています！また、ミネラルの宝庫でもありますﾖ
体によさそうですねぇ~。(≧∇≦)b

塩こんぶ………１袋

大根……………20cm

長いも…………15cm

オクラ…………１袋

レモン汁………大さじ1/2

《作り方》

♦大根、長いもは皮をむき、たて半分に切り細切りにする。

♦オクラは茹でて輪切りにする。

♦全部ボールに入れて混ぜ合わせる。レモン汁を入れてお好みで味をつける。