【睡眠不足でメンタルが乱れる理由】
①寝不足
②カラダの回復が不十分
③脳が体力がないと、敵にやられてしまう！となり、興奮する
(太古の昔から人の脳は変化していないので)
④交感神経が高まり、不安やイライラの感情が出やすくなる