【HSP×副腎疲労】 HSPさんに気をつけてほしいのは、「副腎疲労」です。 HSPさんは脳の働きにより交感神経を使いやすく、副腎疲労につながりやすい。 ・ストレスのたまる環境、人間関係 ・睡眠、栄養不足 で起こりやすいので、ケアはこまめにおこなっていく必要があるのです。

【HSP×分析力・収集力】 HSPさんはデータの分析力、収集力に長けています。 脳の特性で不安感が出やすいので、逆にそれをエネルギーに変えて、行動を起こす前に、下調べをすることで、結果的に他の人より失敗を避けられているのです。 HSPは武器なんです。

【朝起きるのが辛い人へ】 原因は朝起きてから、その日することが自分にとって「不快」「したくない事」である可能性が。 例えば、仕事が苦痛な場合、朝のアラームを聞いた瞬間、イヤな仕事のイメージが頭に湧いてきて、やる気を失わせるノルアドレナリンがでて、身体が重くなっていると考えられます

【気分転換×脳】 気分転換したい人は旅行でも行こうかなと思う人が多いですが、 ・いつも通らない道を通ってみる ・行ったことのないお店に行く ・普段作らないメニューを作る ことで気分転換できます。 いつもと違う脳の回路を使う事が気分転換になります。 旅行じゃなくても全然できます💡

緊張して心臓がバクバクするのは、心臓が脳に酸素を送り、この酸素で頑張って欲しいというプレゼント🎁 緊張で身体に力が入っているのは、いつでも全力が出せるように準備しているから。 不安は、絶対失敗したくない！という裏返し。 緊張や不安をこんな風に解釈を変えると、メンタル変わります。

HSPさんあるあるで 「嫌われたらどうしよう…」という思考も扁桃体の働きのせいです。 嫌われる＝ 群に所属できなくなる＝ 生命リスクが上がる という脳の本能によるもの。 HSPは特に、不安になりやすい脳の特性をもつため、嫌われる事を避けようとするのです。

【HSP、内向型が人類を支えてきた】 旧石器時代より、人は獲物を仲良く分け合うことで、生命を繋いできました。利己的な人同士だと争いが起き、皆が平等にはならなかったでしょう。人の意見を聞き、深い考察と思いやりの心をもつ、内向型の人こそがリーダーに適していると言えるのです。

【HSP、内向型の人にできて、外向型の人にできないこと】 ・物事を深く考えられること ・衝動で行動せず、慎重にデータなどを集めてから行動できること ・自分を客観的に見れること、メタ認知ができること ・承認欲求を人に押し付けずに謙虚になれること これからはHSPの時代がきます🌊

【HSP×思い込み】 外向型の方が活躍しているように見えるし、ビジネスでも外向型のほうが利益を出せる、リーダーシップを取れるという価値観がまだまだ多い。 そのためHSPさん含めて、内向型タイプは良くないという思い込みに、多くの人が苦しめられている。「静かな人」のすごい力より。

本「静かな人」のすごい力より。 HSP、内向型タイプがリーダーとなった場合、外向型タイプが指揮を取る場合とくらべて、30%も売上が上がったというデータが。 内向型タイプは、自身の承認欲求をコントロールし、部下の意見を柔軟に傾聴、取り入れることのできる器の広さがあるとのこと。納得。

【睡眠不足でメンタルが乱れる理由】 ①寝不足 ②カラダの回復が不十分 ③脳が体力がないと、敵にやられてしまう！となり、興奮する (太古の昔から人の脳は変化していないので) ④交感神経が高まり、不安やイライラの感情が出やすくなる

どうしても、周りからどう思われるかで悩んでしまう方に伝えたい。 それは人間だからしょうがない所があるよ、と言うことです。 人は群に所属したい生き物。 そのためには相手や集団から気に入られなければいけないので、人の目を気にしてしまうのです。 色々、悩まずに 受け入れる事が大切です。