ペニスを元気にするには、結局のところ、「健康的な食事をし、しっかり運動し、よく寝ること」。

しかしぶっちゃけ、それらを完璧に網羅するのはほぼ不可能。なるべく健康的な生活を心がけるほかありません。

ここでは、ペニスを元気にする栄養素を紹介するので、ペニスの健康維持にお役立てください^^

ビタミンA

ビタミンAは別名「レチノール」と呼ばれ、お肌の健康をキープするものとして、スキンケア用品に含まれがちな成分です。

ナチュラルな抗菌剤なので、ペニスに蓄積するバクテリア（においの元になる）除去に貢献します。

ビタミンB5

ビタミンB5はいろんな角度からペニスにバチッとアプローチ。

インドの著名な腸学者ビノード・ライナ氏は、以下のメリットがあると述べています。

・エネルギーに変わるので、体力アップが期待できる
・血圧が上がり、血流が良くなる。それにより勃起しやすくなる
・テストステロンアップにより性欲アップが期待できる
・ストレス軽減により、思い切ってセックスできる

ビタミンC

コラーゲンの重要成分で、肌の弾力を維持に貢献するビタミンC。

ビタミンB5と同様、さまざまな視点でペニスにアプローチします。

具体的には...「血流アップにより勃起を促す」「鉄分の吸収サポート」「精子の生産のサポート」が期待できます。

ビタミンD

ビタミンDが足りてないと、勃起不全（ED）の一因になると言われます。

これは、ビタミンD欠乏が活性酸素（勃起に必要な亜酸化窒素を枯渇させる）の生成を助けるからです。

ビタミンE

保湿クリームやローションの成分として使用されるビタミンEは、ペニスの皮膚を滑らかにし、手触りの良さに貢献します。

アセチルLカルニチン

アセチル-L-カルニチンは体内で自然に発生し、代謝活性に貢献します。また、体力アップに貢献するので、サプリメントとしてアスリートに人気です。

それはされおき、アセチル-L-カルニチンはセックスやマスターベーションによる（ペニスの）神経組織の破壊を防ぐようサポートします。

ペニスの神経組織が破壊されると、ペニスの感覚がおかしくなっていくので、その点がサポートされるのは嬉しいです。

Lアルギニン

Lアルギニンは、体内の一酸化窒素生成に貢献します。また、血管を拡張して血流アップに貢献し、勃起を促します。

アルファリポ酸

アルファリポ酸は天然の抗酸化剤。Lアルギニンと連携し、体内で一酸化炭素を生成します。

Lアルギニン同様、勃起に欠かせません。

ビタミンとミネラルでペニスを元気にしよう！

ペニスを元気にするビタミンやミネラルをまとめました。

栄養の詰まったヘルシーな食事をし、ペニスを元気ずけましょう！

おすすめの増大サプリを紹介した記事を書いているので、そちらも見てくださいね！