決戦当日に自分のベストパフォーマンスを発揮したいというのは、プロからアマチュア、アスリート共通の願いだと思います。

決戦に向けてコツコツとトレーニングを積み重ねて、直前に調子を落とすようなことは絶対に避けたいことです。

パフォーマンスに関係する重要な要素の一つがやはり食事です。

では普段通りの食事がベストなのでしょうか？

何を摂るか？いつ摂るか？

ミラクルを起こすには、それ相応の準備が必要なのです。

こんにちは。強運でミラクルな勝利を手繰り寄せてきた超合金イワシマです。皆様いかがお過ごしでしょうか？

運だけじゃなく、これからは考えてミラクルな結果を手に入れたい。

今回も「スポーツ栄養学」寺田新著　を参考に自転車選手にとっての栄養を考えてみたいと思います。

◆グリコーゲン超回復