間食が辛いダイエットに効果的な理由。間食しないのは非効率です

こんにちは、Tracyです!

いきなりですが、間食と聞くとどんなイメージをしますか?

「太る」
「甘い物を我慢できない女子」
「ダイエット中はしてはいけないもの」

と思いつく方が多いのではないでしょうか?

しかし間食は身体、そしてダイエットにとってプラスです。

・ダイエットにおける間食の効果
・コンビニで買えるおすすめ間食商品一覧
・これはダメ!避けるべき間食まとめ
・間食は15時~16

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待ってくれている人が居るから書く?

毎日noteを投稿していると時にはちょっと休みたいと考える時ってありますよね?そういった方向けにも、自分の為にも「書くこと」として幾つかのnoteを書いてこちらのマガジンに収容しています。

今回もそのような題材で書きます

毎日書いていると恐らく読者(であろうと想定する人)が待ってくれていると思います。毎日同じ人が待ってくれているかどうかは解りませんが、少なくとも毎回1ビュー以上の「数字」が出て

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苦しさと、喜びと、その先と。

いきなり、「いとしさとせつなさと心強さと」みたいなタイトルつけてすみません。

普段、こんなタイトルはつけないのですが。

先日のフレスコボールミウラカップ2019について、書きたいなと思っています。

女子部門、優勝することができました。

1208点。

これまでで最高の数字であり、その日のうちに男子ペアに越されたものの、競技順的には日本で最初の「1200点超え」を果たすことができました。

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【愛媛でワーケーション!】アスリートフードの開発にチャレンジ!「聖地」×「健康志向」が世界を変える!

副業解禁、働き方改革、価値観の多様化…一人一人に新しい生き方が求められる時代がやってきました。「この夏はなにか始めないと!」という方も多いのでは?

この夏「世界中に泊まる」&「世界中で仕事する」ワークとバケーションを組み合わせた『ワーケーション』で新しい人生を見つけるサービス、workators(ワーケイターズ)が始まります。今回は、挑戦できる仕事のひとつ、愛媛県は今治市のプロジェクトについて紹

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一流のメンタリティを身につける

今回はスポーツを通じて育むメンタル面について少し書いていきます。
スポーツは心・技・体この3つの要素から成り立っています。
しかし、ジュニアスポーツのメンタル面の強化や指導に対して日本は全般的に世界と比較したときに科学的なアプローチが遅れているという指摘もあります。

ただ、何と言ってもどのように自分自身と向き合って行くかという部分が大切になってきます。
メンタルトレーニングをする上で常に意識しな

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「早稲田といえば岡田優希」と答えた駒大生の話

私が所属しているレオナゼミの課題で他己紹介というものが課された。そのためペアの宮下くん(https://note.mu/nobitachan)と某コーヒーチェーンで待ち合わせ。互いに自己紹介をしながら、宮下くんに関して得られた情報は下記。

宮下響(Miyashita Hibiki)駒澤大学4年・駒澤大学スポーツ新聞編集部コマスポではサッカー担当。最近、筋トレやプロテインにも興味があるらしい。

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あなたの背骨に自由はあるか

選手の皆さん、自分の背骨に意識を向けたことはありますか?

背中は鏡でも使わないと自分で見ることはできませんし、普段もなかなか意識しないかもしれません。

だからこそ、背骨を意識して動かせる選手とそうでない選手には大きな差が生まれやすいとも言えます。

アメフトでもめちゃめちゃ大事

イチロー選手はいつもねじってますね。

メッシ選手は非常に背骨の使い方がうまい選手の一人

もちろん、上記のような

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ありがとうございます!あなたの「スキ」が励みになります(^^)

パフォーマンス4❗✨睡眠と食欲✨

食欲と睡眠のお話…

昨日のお昼いっぱいたべた❤️✨

普段からけっこう食べているのかも
しれませんが、味が色々ついたものは
たまにしか食べないかな?

もう、ミネラル塩で馴染んだので✨

食欲ね、栄養不足とか
精神的なものとか、
色んな形で左右されるのですが…

ダイレクトにわかりやすく
食欲に変化がある時はね

私の場合、かならず睡眠が
あまり良い状態じゃないとき😆💦
食欲だけじゃなく、

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【書評】アフリカ―資本主義最後のフロンティア/「NHKスペシャル」取材班/新潮社

アフリカ―資本主義最後のフロンティア/「NHKスペシャル」取材班/新潮社

本を選ぶにあたって、
自分のいる世界から遠ければ遠いほど、未知との遭遇が体感できる。

読書は本選びが9割だと聞き、自分と遠い存在のもの、知ってるようで全然知らない世界を体感できたら、自分自身の世界観がまた大きく広がっていくと感じ、

7月は「知らない世界を知ろう月間」にしよう。

よし、それを「ゼロイチ読書」と名付けよう

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1ヶ月でチャンネル登録数が1000人超えた方法!

こんにちは!

ソフトボール選手の本庄遥(@number_1h)です!

先日、YouTubeのチャンネル登録数が1000人を超えました✨(イエーイ✌️)

現在もジリジリと増え続けており、ずーっと右肩上がりです(^^)

実は今までSNS上でこのように「1ヶ月で一気にフォロワーが増えた!」とか「ブログ3ヶ月で10万円稼げた!」みたいなことって一回もなかったんです。

周りのTwitterガチ勢は

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